家长们在家可以和小朋友一起同时练习，建议训练3~5次。
侧滑步训练
训练目的：强化单腿四头肌外侧力量，平衡支持能力，加强侧向移动能力，提高反应能力
适合年龄：5~7岁
在家里设立两个参照物，相距5米左右，小朋友以半蹲姿势，身体直立，双脚与肩同宽，脚尖朝前，右脚向右迈出一步，重心从左腿过渡到右腿，收回左腿，重复动作练习。在侧向移动过程中，保持半蹲姿势，上身直立，目视前方，膝盖保持不超过脚尖。
建议初试者每组8~10次，训练3~5组。
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