1岁宝宝怎么吃才能长得好？注意这5点，养出健康宝宝！随着宝宝一天天的长大

随着宝宝一天天的长大，宝宝逐渐学会了许多的技能，慢慢的宝宝学会了说话，学会了走路，个子也越来越高，同样每天所需要的营养也就越来越多，可是现在许多爸爸妈妈每天都忙着工作，基本上没有时间给宝宝做饭，或者说有的妈妈根本就不会做饭，那么怎样做才能够保证宝宝的营养均衡呢？

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我们都知道，一个人要做到营养均衡，就要充分摄入各种营养物质，如肉类（牛羊肉、家禽肉、鱼肉等）、蛋类、奶类（酸奶、奶酪、牛奶等）、水果、蔬菜、谷物类（面包、馒头、面条等），尽量每餐都要保证这6类营养物质的摄入。
如果说每一顿饭都有这么多种类，很难，那么最起码要做做到一日三餐里有这些种类，有这些营养，给宝宝做饭，一般和成人吃饭是一样的，但是由于宝宝年龄段的不一样，咀嚼能力也会不一样，爸爸妈妈可以根据宝宝的实际情况来控制饭菜的软硬程度，需要注意的一点是，给宝宝做饭一定要少放盐，少放调料，如果宝宝和爸爸妈妈一起吃饭，可以在饭菜好了之后先把宝宝的那一份盛出来，然后再给大人放调味料。

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很多爸爸妈妈觉得牛奶是一个有营养的好食物，所以就拼命的给宝宝喝奶，但是要知道任何东西吃多了，都会对身体造成影响，奶制品也一样，因为奶制品的饱腹感太过于强烈，如果给宝宝吃太多的奶制品，就会限制其他食物和营养的摄入，这样就会影响宝宝营养的全面均衡，一般宝宝在一岁以后，饮食习惯逐渐和大人一样，变成一日三餐，之前的辅食就会变成宝宝的正餐，成为主要的营养来源，这个时候奶类食品只是宝宝营养均衡的一方面，它并不能给宝宝提供所有的营养，所以说每天给宝宝摄入的奶量控制在500毫升以内就足够了，并且要注意给宝宝喝的奶，可以选择经过巴氏消毒的全脂牛奶，除了给宝宝吃奶以外，爸爸妈妈需要给宝宝吃一些其他的有营养的蔬菜，来维持宝宝体内的营养均衡。
宝宝在一岁之后就会逐渐拥有自我意识，对食物也会开始区分，会有自己喜欢吃的食物，也会有自己不喜欢吃的食物，喜欢吃的蔬菜就多吃一点，同时不喜欢吃的可能就一口都不会吃，所以爸爸妈妈在给宝宝准备每一顿饭的时候，除了要保证食物的多样化，同时也要找到宝宝的喜好，只有这样宝宝才会愿意去吃这些有营养的蔬菜。

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每顿饭给宝宝做的尽量多种多样。
这样可以提供给宝宝选择，如果每一顿饭都做得很单调，不仅大人不爱吃宝宝也不爱吃，同时还会影响宝宝的进食体验，以及对饭菜的兴趣，需要注意的是，尽量固定宝宝每天的吃饭时间，这样可以给宝宝养成一个很好的吃饭习惯，每次吃饭时间控制在20-30分钟，超过时间就可以停止给宝宝喂食，在吃饭之前一个小时尽量不要给宝宝吃任何食物，否则的话可能会影响宝宝的食欲。
很少有宝宝刚出生就非常的能吃，大多数宝宝对于吃饭都是三分钟热度，如果宝宝突然间不爱吃饭，那么不要强迫给孩子吃饭，因为宝宝的生长发育是一件长期的事情，不会被一顿饭所影响，一定要注重宝宝的吃饭体验，只有宝宝有一个良好的吃饭体验，才会爱上吃饭，才会保证营养均衡，有一个健康强壮的身体。