转眼立秋已经过去半个月时间 ， 持续了40天的三伏天气彻底结束 ， 结束了35度以上的高温的天气 ， 立秋后的天气显得格外凉爽舒适 ， 随着天气的逐渐降温 ， 孩子的心情也变得更加晴朗 ， 立秋后是孩子成长发育的黄金时期 ， 想要长高个 ， 减肥的孩子可以行动起来了 ， 抓住黄金时期 ， 管住嘴迈开腿的行动起来 ， 一起拥有小蛮腰和大长腿吧！

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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!
【立秋后天气凉爽孩子每天疯狂吃肉，多吃滋补菜，提高免疫力】山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定制安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。
鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。
孩子在春季的时候非常容易感冒发烧 ， 因为夏天的气候多变而且早晚凉 ， 而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力 ， 增强体质和抵抗力 ， 对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用 。 对于那些长期忙于工作 ， 身体处于亚健康的上班族而言 ， 经常吃鸡肉也可以有效增强体质 ， 改善亚健康 ， 让身体越来越健康 。

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八月进入下旬后 ， 气温逐渐下降到25度左右 ， 孩子每天都在期待秋游时刻的到来 ， 让我们一起带着小蛮腰大长腿去秋游吧！

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