孕妈咪6月健康食谱怀孕6个月孕妇食谱

怀孕6个月孕妇食谱

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【孕妈咪6月健康食谱怀孕6个月孕妇食谱】香芹?肉丝?
原材料?：猪肉?、芹菜?各?200克?
调味料?：盐?3克? ，红椒?15克? ，鸡精?2克?
营养?：补充?维生素?Ａ?、维生素Ｂ?族? ，维生素?Ｃ? ，补钙补铁?等?
做法?：1.猪肉?洗净? ，切丝?；芹菜?洗净? ，切段?；红椒去蒂?洗净? ，切?圈?；2.锅?下油?烧热? ，放入?肉丝?略?炒?片刻? ，再?放入?红椒? ，芹菜? ，加?盐?、鸡精?调味? ，炒熟?装盘?即可?
扁豆?莲子?鸡汤?
原材料?：扁豆?100克? ，莲子?40克? ，鸡腿?300克? ，清水?1500克?
调味料?：丹参?10克? ，山楂?10克? ，当归尾?10克? ，盐?2克? ，米酒?10克?
营养?：维生素Ｃ?含量?较高?? ，植物蛋白含量??丰富?
做法?：1.全部?药材?放入?棉布袋?与?1500克?清水?、鸡腿?、莲子?置于?锅中? ，以?大火?煮沸? ，转?小火?续煮?45分钟?备用? 。2.扁豆?洗净?沥干? ，放入?锅中?与?其他?材料?混合? ，续煮?15分钟?至?扁豆熟软? 。3.取出?棉布袋? ，加入?盐?、料酒?后?关火?即可?食用。#孕期的苦乐##孕期保健#

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