10、铁皮石斛：铁皮石斛味甘淡微咸 ， 寒性 ， 归胃、肾 ， 肺经 。有养阴生津、光亮眼帘、滋补肠胃、养肝利胆、清虚火、强筋骨和抑止肿瘤等作用 ， 可用以阴伤津亏、口干舌燥渴不欲、食滞作呕、病后虚火及目暗模糊不清等症的饮食疗法 。
11、伏苓：伏苓又叫芡实米或鸡头米 ， 其味甘涩而性温 ， 归脾、脾经 。有利肾、锁精、健脾胃、治腹泻、去湿、止带等作用 ， 可用以频繁遗精、淋浊、清稀、小便禁不住、排便泄泻及消化不良等症的饮食疗法 。
12、玉竹：玉竹味甘 ， 性温 。归肺、肝胆经 。有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴的作用 ， 可用以燥咳、劳咳、热症阴津虚损之喉干口干、内火解渴、肾阴虚外感风寒、头昏眩晕及筋络挛痛等症的饮食疗法 。
13、茯苓：茯苓味艰辛 ， 温性 ， 归脾、肺经 。有调中带滞、疏肝理气祛痰和通宣五脏的作用 ， 可用以肠胃气滞血瘀之脘腹胀满或疼痛、消化不良 ， 湿浊阻中之胸闷气短腹胀、纳呆大便糖稀 ， 湿痰壅肺之咳嗽气喘等症的饮食疗法 。
14、干桂圆：干桂圆也叫桂圆 ， 有滋补肺胃和宁心安神等作用 ， 可用以气血两虚、心悸怔忡、记忆减退失眠和气血两虚腊黄等症的医治 。
15、百合花：百合花有滋阴、润肺止咳、清热解毒、净心、滋补养生精气和安神助眠等健康养生作用 ， 可用以肾阴虚咳嗽痰多、痰里有血、虚烦惊悸、失眠多梦和头昏昏沉沉等症的饮食疗法 。净心宜生用百合花 ， 润肺止咳则合适用蜜炙百合 。
16、玉米须：玉米须味甘淡 ， 性温 ， 归肾、肝、肝胆经 。有有利排尿、消肿、舒肝、利胆和降血压等健康养生作用 ， 关键用以水肿、小便淋沥、黄疸、胆囊炎、胆结石、高血压病、糖尿病和奶水堵塞等症的饮食疗法 。
17、紅豆：这里的紅豆指红小豆 ， 其味甘 ， 性温 。有健脾胃、清热利湿、散血、祛毒和补血补气等作用 ， 关键用以水肿、脚气、生完孩子缺乳、腹泻、黄疸、小便不畅、贫血、痔疮和肠痈等症的饮食疗法 。
18、大杏仁：大杏仁又叫南杏仁 ， 其味道微苦 ， 性微温 ， 有毒性 ， 能润肺止咳、润肠 ， 可用以肾阴虚肺热、咳嗽、喉干舌燥和大便干硬等症的饮食疗法 。
19、罗汉果：罗汉果味甘性凉 ， 有清热解毒、润肺止咳、止咳化痰、止咳化痰、润肠通便和润肠等作用 。罗汉果的关键作用是化痰止咳 ， 可用以肺热或肺燥咳嗽、百日咳及炎热伤津口干等症的饮食疗法 。
20、紫苏叶：紫苏叶味辛 ， 温性 ， 归脾、肺经 。其叶和梗均有辛温散发、行气宽胸、调节睡眠质量、养胃和促进消化的功效 ， 但紫苏叶偏于补虚祛寒、理气和胃 ， 紫苏梗则善于行气宽胸、止疼养胎 。
21、甘草：甘草有健脾养血、清热去火、止咳化痰、轻重缓急止疼及调合诸药的作用与功效 ， 关键用以脾胃虚寒、怠倦困乏、气短乏力、咳嗽有痰、脘腹、四肢挛急疼痛和痈疮疮毒等症的饮食疗法 ， 还能合理地减轻药品的毒副作用和烈性 。
以上21种中草药材全是生活中熬汤时最常见的 ， 实际用哪样中草药材熬汤最好是 ， 重要也要看大伙儿本人的身体素质特性及人体的需要 ， 请大伙儿在中医学的具体指导下有效采用最合适自身的中草药材 。

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