孕期喜欢吃橘子好吗孕期常吃橘子好不好

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秋天是橘子上市的季节，无论是在超市还是在水果摊上，我们都能闻到橘子的气味。橘子可以说是营养价值很丰富的水果，不管是果肉，果皮和核，都可以当药。那么，孕期喜欢吃橘子好吗?怀孕期间，孕妈妈吃橘子，不仅可以改善肠道不适，增加食欲，还可以增强身体的营养，这对孕妇和胎儿有很多好处。
其实橘子还是比较适合孕妈咪们吃的，但仍需有所注意!首先来看看孕期吃橘子有哪些益处：
1、助脑体发育
要知道，女性在妊娠后，其机体所需叶酸量是平时的5~10倍，而这么多的水果，也只有橘子能满足这一条件。它的成分中所含有的大量叶酸，不仅能够促进胎宝的脑发育，还能预防小家伙在腹内因神经体系发育不足而出现缺陷。此外，橘子还有利于小家伙的血液以及组织形成，能使小家伙的胎重趋于健康。
2、促进机体液体平衡
橘子能够提供孕妇机体所需的钾与钠元素，这两种营养素对于体液均衡调节极有益处。而且它还有较多量的纤维素，它能够促进孕妈的肠道顺畅，防止其出现便秘情况。
3、提高孕妇免疫力
橘子中有大量的维C，而维C能够帮助孕妈的免疫力得到较大提升，还能使得小家伙更加健康。橘子还能缓解孕期出现过敏或是其他感染情况，它能最大程度帮助机体对于其他营养素的吸收，小家伙在出宫后血管或是其他组织疾病率会降低!
4、防止高血压
橘子中含有钾元素，而钾元素最关键的作用就是可以帮助孕妇抑制出现高血压情况!
5、促进呼吸体系功能
橘子中还含有较多的胡萝卜素，这一种成分能够帮助孕妈妈们的呼吸系统得到提升，以稳定机体的健康。
那橘子既然有这么多营养，要怎么吃才比较营养?
橘子皮也要好好利用，因为橘子皮的维生素含量是橘肉的2倍，而且它有很强的抗老化功效，所以我们可以将其磨碎或是直接切小块加入粥中熬制，但要记得，食用之前一定要记得洗净!
孕妇每天最好吃2~3个橘子，空腹状态也能食用，但需要注意，最好别在肠胃休息的时间吃，因为这样会加重器脏负担。
【孕期喜欢吃橘子好吗孕期常吃橘子好不好】 所以，孕后是可以吃橘子的，而且它的营养与功效还是很富足的哦!

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