月子催乳汤月子喝什么汤奶水多

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女性在生产之后，是需要给宝宝及时的喂养的，这样可以尽早的开奶，但是有时候会出现奶水不够的现象，这个时候产妇是需要多吃一些催乳的汤的，这样才能够让自己的奶水充足，哺乳期间催奶最好的方法就是食疗的方式催奶，但是催乳的汤是非常多的，那月子催乳汤究竟都有哪些呢?
月子催乳汤
1、产妇催奶食谱大全汤类—猪脚红枣汤
猪脚红枣汤食用功效：补血益气，强身通乳
材料：猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量
做法：
①猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
②锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
③将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
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2、产妇催奶食谱大全汤类—木瓜花生大枣汤
木瓜花生大枣汤食用功效：产后缺乳，多喝有增加乳汁有显著效用
材料：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法：
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
3、产妇催奶食谱大全汤类—芙蓉鲫鱼
芙蓉鲫鱼食用功效：促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌
材料：新鲜鲫鱼 1 条、鸡蛋 3个、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、盐、味精、胡椒粉各适量
做法：
①将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。
②将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
③蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
催奶的方法
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

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