头皮出油怎么办? 如何改善油性头发

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头皮出油相信很多人都会为此困扰，而导致头皮出油的原因有很多种，一般是由于饮食上过于油腻，或者是长期食用高热量的食物就会容易导致出现这种状况，而当压力过大或者是身体的原因也会容易导致出现这种情况，平时可以饮食清淡，经常勤洗头就会减少头皮出油。
头皮出油怎么办?
头皮出油，首先应该注意饮食，平时进食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，也不要吃油炸的食物，进食以富含蛋白质以及维生素丰富的食物为主，饮食要清淡易消化。第二点，要保证睡眠，每晚睡眠至少8到10小时，经常做游泳、散步等放松心情的活动。第三点，在洗发液的选择上，要以植物洗发液为主，不要用刺激性强的洗发液。
1、身体原因：
【头皮出油怎么办? 如何改善油性头发】 很多人都会发现，在进行熬夜的时候第二天头发就会油的明显!而且如果你的头发爱出油的话，可能说明你身体出现了一些问题，比如湿气比较重。以后这是身体的血脂偏高，虽说也要注意身体健康。
解决建议：
坚持自己的作息习惯，尽量不要熬夜，在日常生活中要多泡脚，这样可以去除身体里的寒气，增加运动，可以降低血脂
2、洗头频率：
头皮就像我们的肤质一样，是有差别的，所以说即使是油性头皮的人也不应该每天洗头，不然会让头皮越来越油。而且慢慢还容易出现头皮屑。
解决建议：
油性头皮也建议两天清洗一次头发，特殊情况除外，尽量控制洗头频率。出现轻微的出油情况可以选择散粉或者爽身粉覆盖，看起来会好很多!
3、洗发产品：
现在的洗发水就像护肤品一样，根据不同的发质进行生产!选择洗护产品也需要对号入座。有些洗发水不适合你的头发或者是某些成分会刺激头皮也会导致出油!
解决建议：
尽可能选择一些温和安全有效的洗护产品我就尝试过很多为了避免大家踩雷，我就推荐一款“博柔樱花洗护”淡淡的樱花味非常适合小女生，而且质地非常清爽，用后头皮非常舒服，成分温和，敏感头皮也可以使用。在使用他的这段期间里，真的感觉自己头发出油情况有所延缓，发梢干燥情况也有明显改变!可以放心尝试!
4、洗发方法：
错误的喜欢方法会刺激我们的头皮，造成头皮出油!
解决建议：
切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮，避免指甲挠容易导致毛囊发炎。应该用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。