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玛咖是一种滋补功效很强的保健品,新鲜的玛卡长得很像一个圆萝卜,原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物,现在主要种植在我国云南,不管是男性还是女性吃玛咖都有很多好处,下面详细介绍玛卡的功效与作用吃法 。
玛卡的功效与作用吃法
1、抗疲劳
富含铁、锌、蛋白质、氨基酸、牛磺酸等营养物质,有明显的抗疲劳的作用,增强肌肉的耐力,提高机体的抗病能力,改善贫血现象,让肤色看起来红润有光泽,整个人精气神非常好 。食用玛咖也能快速的补充人体消耗掉的能量 。
2、补肾壮阳
玛卡中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖,还有一种特有的生物活性物质,这些成分对男性的性功能有显著的提升效果,能促进男性迅速勃起,提高勃起的硬度,改善性功能,辅助治疗阳痿、早泄等 。
3、治失眠
在秘鲁当地玛卡是作为一种能舒缓压力、消除焦虑的天然植物来食用的,如果是压力太大导致的失眠,忧虑,神经衰弱等,吃玛咖能有效改善失眠多梦的情况 。
4、抗更年期
玛咖含有的多种生物碱,能调节内分泌,平衡体内的荷尔蒙水平,含有的蛋白质、氨基酸、牛磺酸能帮助修复生理的功能,缓解更年期的不适症状 。中老年人吃能保持头脑清醒,提高记忆力,预防老年痴呆 。
吃法:
【玛咖的功效及吃法 玛卡的功效与作用吃法】1、直接当果子吃:一般三五片就够了,不要吃太多 。
2、泡开水喝:就像泡茶一样,可以的话加上几颗红枣一起,还有美容养颜的作用 。
3、泡酒喝:200克左右的玛卡,用五斤高度数白酒浸泡,密封一个月之后每天适量喝一点 。
4、煲汤:20克左右的玛卡,可以和猪肉、鸡肉等一起煲汤,等肉先煲好,然后放玛咖煲30分钟即可 。
5、炒菜:当蔬菜一样炒着吃,像用做萝卜的方法来做玛卡就行 。
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