桃的营养成分及功效桃的营养价值及功效有哪些？

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桃子是时令水果，种类很多。不管是油桃还是水蜜桃，都很甜很好吃。桃子营养价值丰富，多吃桃子对身体也有好处。桃子有一定的食用功效，女性吃桃子还有瘦身等美容功效。
1.减肥
桃子热量低，可以作为减肥期间的一种食物，效果也很好。桃子富含果胶和适中的纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解。此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，还能增加胃肠蠕动，帮助消化。
美容美容
桃子富含天然的收敛成分，可以增加皮肤弹性，防止皱纹。此外，桃子富含果胶，有助于人排便排毒，防止斑点因毒素堆积。
【桃的营养成分及功效桃的营养价值及功效有哪些？】醒酒
很多人都知道醉酒后适当食用水果可以醒酒，桃子就是解酒水果的一种。桃子含有烟酸，能促进血液循环，解酒，改善宿醉。
4.通便润肠
桃子含有丰富的纤维和果胶，有助于胃肠蠕动，能清除肠道废物，促进胆汁分泌，消除积食，润肠增食欲。
5.补益气血
桃子有补气血、滋阴生津的作用。大病后气血不足、面黄肌瘦、心悸气短的人要多吃。而且桃子含铁量很高。吃桃子有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。
消除水肿
桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。水肿患者钠多钾少。桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。
7.营养价值
营养丰富，每100g可食部分含水分84.6g，热量36kcal，铁0.8mg，膳食纤维1.3g，钙、铁、磷、锌、B族维生素、维生素C等矿物质含量十分可观。

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