立秋后气温逐渐下降孩子容易感冒，多吃鲜香菜，提高免疫力凉爽的秋季

凉爽的秋季，不管是天气还是孩子的心情都多了一丝丝的惬意，现在已经是八月下旬，八月结束后，我们将会迎来全新的九月，也在意味着孩子们离开学的日子也越来越近，由于开学后学校将会组织秋游，所以孩子每天都在期待开学日子的到来，暑期制定了减肥计划的孩子，也要抓住暑期的小尾巴，少吃多运动，在开学到来前，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。
莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。
孩子经常吃莴苣可以促进生长发育，因为莴苣中含有丰富的磷元素和钙元素，对孩子的骨骼发育是非常有利的，能有效预防佝偻病，而且对孩子的牙齿发育也起到一定的积极作用。

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【立秋后气温逐渐下降孩子容易感冒，多吃鲜香菜，提高免疫力】秋季的天气凉爽，是孩子成长的黄金期，孩子每天坚持锻炼身体，长身体的同时还能减肥，真好呀，认真过好每一天，一起去秋游吧！