哺乳期|哺乳期催奶食物推荐催奶食谱大全及做法( 二 ) 食物|食谱|催奶

步骤：
1.豆腐切块,中心挖洞
2.虾仁去皮挑除虾线,剁碎.竹笋剁碎.(不用太碎,吃起来有颗粒感更好)
3.将1挖出的豆腐与碎虾碎笋混合,加入调料,拌匀,酿在豆腐上,放上虾仁
4.将3入锅大火蒸5分钟
5.另起一锅,加入1勺水,1勺生抽,少许糖,1勺鲍汁,化开后,加入水淀粉,淋于豆腐上即可
小贴士：
蒸酿豆腐角是一道广东省的地方传统名菜，属于粤菜系。虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。虾仁也可用鱼肉替代，不建议用冬笋，会比较涩，可用菇类替代。
白烩小牛肉

主要材料：
带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、小芹菜末各少许，鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐各适量。
【哺乳期|哺乳期催奶食物推荐催奶食谱大全及做法】步骤：
1.小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水;小蘑菇去蒂，洗净。
2.将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入水，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。
3.将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。
小贴士：
对于哺乳期的新妈妈，最好的方法就是用饮食来促进乳汁的分泌，其中牛肉就是不错的选择，同时牛肉脂肪含量低，也很适合产后新妈妈食用
山甲炖母鸡
主要材料：
老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、精盐等适量。
步骤：
1.母鸡去毛及内脏
2.穿山甲砸成小块，填入鸡腹内
3.入锅，加水及调味料
4.炖至肉烂脱骨即可食用
蜜果猪蹄汤
主要材料：
无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。
步骤：
1.无花果.猪蹄洗净。
2.锅置火上，加适量清水，放入无花果.猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
以上就是哺乳期催奶食物推荐，催奶食谱大全及做法，请大家继续关注。

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