很多女性朋友在产后 ， 身材都容易走样 ， 尤其是那些本身就属于微胖身形的妈妈们 。 大部分准妈妈们在怀孕初期就开始摄入各种各样的营养品 ， 虽然是为了婴儿有个好的身体 ， 但是这些营养品中富含很多的热量 。 导致女性朋友生产之后 ， 身材变得臃肿不堪 。

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今天给大家介绍这位产后辣妈 ， 她用她的亲身经历告诉我们 ， 即使生完孩子 ， 也照样可以保持一个令人羡慕的好身材 。 她的名字叫Dasolmom ， 在社交网络上将近有五万多的粉丝 ， INS账号上经常会发一些自己的生活照以及健身照 。

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是什么健身方法能够让一位30岁辣妈还能够依旧保持完美的身材曲线呢？Dasolmom她表示这全都归结于健身的优势 。 在怀孕前她就经常健身 ， 几乎半天的时间在花在了健身方面 。 在坚持健身的习惯下 ， 当时她的体脂率非常低 ， 这也为她产后恢复身材打下了很好的基础 。

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自从生完孩子后 ， 她就在家全心全意的当起了全职妈妈 ， 中间一有时间就会在家自己练起来 。 在家里没有专业的器械 ， 但是可以利用简单的工具帮助她锻炼 。 比如橡皮筋 ， 椅子 ， 瑜伽球 ， 瑜伽垫这些东西成为辅助她恢复身材的工具 。

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日常在家就是做一些简单拉伸动作 ， 腿部拉伸动作 ， 腹部拉伸动作都非常简单 ， 只要有瑜伽垫就可以在家轻松操作 。

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在过了哺乳期之后 ， 她对饮食非常有自制力 ， 油腻的食物从来不吃 。 她认为运动加控制饮食才是最有效的减肥方法 ， 在饮食方面经常吃的食物就是鸡肉 ， 牛肉 ， 红薯 ， 黄瓜 ， 西红柿等等 。 偶尔也会亲自做一些蔬菜沙拉 ， 每天晚上7点以后不吃任何东西 。 坚持早睡形成良好的睡眠习惯 ， 这样对她减肥塑形也有很大的帮助 。 因为只有早睡了才不会产生饿感 。

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减肥的过程虽然很枯燥 ， 也需要很大的毅力 ， 但是当你瘦身成功后看到结果就不会觉得当时有多么困难了 。 各位产后妈妈们 ， 看到她的经历 ， 对你有没有什么启发呢？只要平时养成好习惯 ， 渐渐的习惯以后 ， 就不再就得难 。 凡事都要坚持 ， 只有坚持到最后一步 ， 才能看到希望的光芒 。
【营养品|30岁产后辣妈，身材高挑腰身纤细，气质宛如青春少女】（图片来源于网络 ， 侵删）

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