今天更新的有点晚,主要草哥刚从外地回来 。今天去集团总部开个会(此处是不是很高大尚),以后有机会给大家讲讲房地产 。废话不多说,开始进入正题 。
怀孕中期的注意事项
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怀孕14-27周称为怀孕中期,这个时候会进去比较舒服的时期,这个时候胎儿也比较稳定,但是这个时候胎儿吸收营养物质比较快的阶段,所以为了胎儿的健康,准妈妈千万不能掉以轻心 。
1.饮食方面:怀孕中期妈妈们的胃口都开始变好,食欲大增,于是有些妈妈们就开始大补,其实怀孕中期并不适合大补,注意饮食均衡就可以 。
2.睡姿方面:孕中期准妈妈在睡觉的时候,一般以侧卧和仰卧睡姿为主,千万不要趴着睡,最好的睡姿是侧卧,主要是因为侧卧,可以让血液流通一些 。
3.穿衣方面:孕中期的时候,妈妈们小腹开始隆起,所以这个时候,准妈妈在穿衣的时候,需要多加注意,不要穿过于紧绷的衣服,而且在孕中期需要做的检查比较多,所以建议买一些比较简单大方的衣服,方便脱衣穿衣 。
4.适当性生活:各位宝爸要好好听听了,这个时候可以适当地进行性生活,注意是适当啊 。需要注意注意频率、强度以及体味,不要伤害到胎儿,如果曾经有过流产史以及高龄产妇就要引起注意了,在孕期要禁止性生活 。
5.适量运动:如果身体运动量不足,孕妈晚上容易失眠,肥胖的可能性也会增加,造成胎儿太大而增加难产风险 。孕妇可以做一些孕妇操、散步等舒缓的运动,要坚持做,避免激烈运动 。
6.注意痔疮:孕中期便秘和腹胀厉害时,容易引起痔疮 。若孕妈发现自己排便后用卫生纸擦拭时,出现流血或肛门疼痛、瘙痒的情况,很可能患了痔疮 。要缓解痔疮的话,孕妈要控制好饮食,避免便秘,排便时不要乱用力,排便后最好用水清洗肛门 。每天可以用坐浴的方式来洗澡,平时尽可能地不要久站或久站,避免下半生血液循环不畅加重病情 。
7.腰痛:这个时候会出现腰痛,要减少腰痛的话,孕妈要注意坐姿和站姿 。坐或站的时候,肩膀不要向前弯曲驼背,上身要挺直 。不要坐太有弹性的或没有靠背的椅子,坐椅子上时,腰要紧贴椅背 。不要站太久,避免睡太软的床(个人觉得榻榻米不错) 。适当控制体重,尽量避免手伸过头部取物 。还可以按摩一下腰部肌肉,合理放松 。
【孕中期该注意什么问题 怀孕中期的注意事项】8.便秘:孕妈在这个时候会出现便秘,应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜,多摄取果汁和水分,远离高糖分食物多做运动 。
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