孕妇躺床上翻身要注意？翻身会扭到筋，孕妈妈怎么睡比较好？《妈宝园》

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孕妇躺床上翻身会扭到筋吗？怎么睡才好，孕妈妈能侧卧吗？
【孕妇躺床上翻身要注意？翻身会扭到筋，孕妈妈怎么睡比较好？】怀孕是一件很伟大的事情，每个妈妈为了孕育出一个小生命，都付出了常人难以想象的艰辛。她们的身体会变得笨重，行走会变得困难，即使是一个简单的睡觉，都会扭到筋。那么孕妈妈到底该怎么睡才是最科学的，一定要侧卧吗？

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孕妇躺床上翻身为什么会扭到筋
孕妇发生抽筋的问题，其实还是比较常见的，因为毕竟只有一个人来摄入营养，却要两个人共同享受，所以，身体各方面的条件都不如从前。而至于抽筋的原因，也有很多种。
有的可能是因为缺钙，如果缺钙缺的严重，那么不仅会在翻身的时候抽筋，有的时候走走路，自己也会抽筋。有的可能是因为白天太疲劳了，长时间的站立或者行走，都会让腿部肌肉一直处于一个紧绷的状态，到了晚上本应该放松了，但是肌肉本身的记忆却还在，稍微翻身一下，可能就会抽筋。
另外，天气过于寒冷、睡眠姿势不对等，也都是会导致翻身抽筋的原因，孕妇如果想知道自己为什么会这样，或者想要避免这种情况再发生，就要知道自己是因为什么抽的筋，然后再对症解决问题，或者是补钙，或者是多注意休息和保暖等等，如此这个问题也就能得到极大程度的缓解了。

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孕妇该如何睡觉
睡觉虽然是一个很平凡又普通的问题，但是对于孕妇来说，却有点困难，一个睡不好，不仅自己不舒服，肚子里的宝宝也会进行抗议。那么到底应该用一个什么样的姿势睡觉，才会对彼此都很舒服呢？
首先，孕妇在怀孕三个月之前，对睡眠姿势没有什么太多的要求，无论是平躺，还是侧卧，都没有关系，因为这个时候孩子还小，在子宫内可以活动的范围也很大。可是等到孕后期的时候，睡觉的姿势就最好是左侧卧。因为这个时候胎儿太大，活动起来也开始变得不太容易，子宫还开始向右旋转，这样就会压迫右边的血管，想要血液流通的更好，那就要采用左侧卧，这样会比较舒服。
其次，很多孕妇在后期的时候，会发生水肿的现象，尤其是脚部，有时甚至会肿的路都走不了。想要缓解这种症状，可以在睡觉的时候在腿下面垫点东西，把脚抬高，一方面可以让水肿减轻，另一方面也可以减少压迫，从而缓解因为睡姿不正确而导致的腿部抽筋。

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最后，孕妈妈也可以买一个侧卧枕，因为后期的时候肚子会很大，侧卧的时候，肚子会不由自主的往下坠，而且长时间的侧卧，也会让妈妈十分不舒服，这个时候可以用一个侧卧枕帮孕妈妈缓解这种情况。这种枕头不仅可以把她们的肚子垫起来，而且还能在后面靠着，缓冲一部分力，让孕妈妈不至于因为长时间一个姿势而导致疲惫。
孕妈妈是最应该得到关心和帮助的，因为她们实在是太辛苦了。关于这些问题的解决方法，不仅孕妈妈自己本身要注意，准爸爸们也要多看一下，在帮助妈妈的同时，也给予她们关心和帮助，这样能够成就的，才是一个最幸福的家庭。