11岁男孩身高177厘米，医生：此物是身高“加速剂”，入秋后很多家长都知道春季是孩子长

很多家长都知道春季是孩子长高的快速期，但其实立秋后，如果孩子的饮食家长也能把无助的话，对于孩子来说生长速度也是不压力春季的，而且秋天本身也是一个适合“进补”的结节，可以为来年孩子长个打下一个好基础。

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这里分享从业生涯中印象比较深刻的一个案例：
照照前些天又来复诊，今年
11
岁，身高就已经达到了
177
厘米，而且骨骼线还没有闭合，生长空间还是很大的，让人很难相信，几年前的照照因为个子矮每次排队、座位都是第一个，被女生取笑是“小矮人”偷偷哭了很多次。

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其实照照刚好的时候，就发现他挑食厌食的问题是非常严重的，而且三天两头就感冒生病，不吃东西营养跟不上，体质又差自然长不高。后面结果问诊和检查发现他是严重缺锌导致的，后面通过饮食和生活习惯等各方面的调整，改善了照照的食欲，加之这两年青春期来临，个子基本每次来检查都能高一截。
11
岁男孩身高
177
厘米，医生：此物是身高“加速剂” ，入秋后可多吃
很多家长都不理解，人家都说长高是需要补钙、补维生素这些，怎么会要补锌能？肯定是坑人的。其实对于孩子来说，日常的饮食和营养结构均衡，饮食又清淡的话，一般是足以满足孩子长高的需求了，如果孩子到了青春期可以适当的增加各方面的饮食营养。不过对于孩子来说锌元素不像钙一样食物含量比较丰富，锌元素能获取的食物只有生蚝、猪肝、核桃、花生、苹果等这些。

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一旦孩子出现缺锌的时候就会表现在食欲上，这是因为锌元素的缺少，导致味蕾细胞生长受到阻碍，味蕾发育遗传，导致味觉下降，出现挑食、偏食、不想吃饭等问题，长期家长没有关注到，缺锌严重加上营养不足的话，孩子长个和发育都会受到很大的影响，而且体质也会被危及到。

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一般来说家长是可以通过吃些高锌的食物来帮助孩子改善的，不过对于已经有食欲变差的孩子来说，食物中的锌含量是远远不过的。所以在临床上以上也会建议给孩子准备有些蛋白锌可以帮助孩子恢复味蕾正常发育，同时促进味觉素的分泌，改善孩子食欲差、不爱吃饭的问题，同时含有的蛋白硒也是可以增生孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力，减少孩子生病，助力孩子长高长肉。
此外，家长平时给孩子吃这
2
样食物，有利于孩子骨骼发育，助力长高的
1
、牛奶
牛奶中含有丰富的微量元素和钙质，
确实是有助于孩子骨骼发育的，不过要注意
孩子喝牛奶时尽量选择喝纯牛奶，不让孩子喝放有添加剂的牛奶。

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2、
沙丁鱼
沙丁鱼含有丰富的蛋白质和维生素
【11岁男孩身高177厘米，医生：此物是身高“加速剂”，入秋后】d
，都是有利于促进钙质吸收，有利于孩子骨骼发育的，日常家长可以给孩子多吃一些，平时也可以通过多去户外晒晒太阳，有助于合成维生素
d
，助力孩子长高。