所以 ， 科学饮食 ， 帮助孩子补充长高能量 ， 才能为孩子的长高打下扎实的基础 。
处于发育期的孩子 ， 只有摄取种类丰富的食物 ， 才能保证营养摄入的全面均衡 ， 尤其是需要注意蛋白质、维生素D、钙铁锌等营养的补充 ， 如果供给不足 ， 或者比例不对 ， 则会直接影响到孩子的身高 。
如果家长不知道怎么做的 ， 家长可以参考这本《儿童长高食谱》 ， 这本书是由《健康大讲堂》编委会主编的专业儿童长高工具书 ， 非常具有参考价值 。
这本书将孩子0-12岁前的身高增长划分为5个年龄段 ， 婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期 ， 根据不同阶段的营养需求 ， 给予不同的侧重点 ， 让家长更清晰明了地知道孩子哪个阶段该补充什么营养 ， 该怎么做？
另外 ， 书中详细介绍了38种常见长高食材 ， 每种食材都有烹调方法、营养分析、搭配、功效、搭配宜忌等说明 ， 让家长做到心中有数 。
并且书本还根据这些食材搭配了近200道的增高美食 ， 家长跟着书“照抄” ， 让孩子都能吃到不重样的菜 ， 越吃越想吃 。
【饭饭妈妈育儿|孩子个矮别总赖遗传，想让娃的身高蹿一蹿，后天的养娃方法是关键】（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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