昕昕|家长再忙也要给孩子做的菜,大量的维生素、蛋白质,孩子喜欢吃
孩子的成长伴随太多的欢声笑语,父母也因此付出太多的汗水,无时无刻不在关注孩子各方面的需求。孩子的饮食成为了家长们最关心也最头疼的问题,不同的年龄段有不同的饮食需求,这就要求父母能在每个阶段给予孩子营养的补给,只有营养均衡的饮食,才能使孩子健康发育,快乐成长。
随着孩子年龄的增加,宝宝越来越挑食,营养丰富的饭菜却引起不了孩子的好胃口,反而越来越对爸妈做的饭菜躲得远远的。想要孩子吃得健康,又想改掉孩子调试的坏习惯,就跟着昕昕育儿心来做菜吧:
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“鸡蛋饼不再是现代奢侈的早餐了,很多鸡蛋饼的做法蜂拥而出,但是论外观还是口感,小编最喜欢的还是西芹马蹄鸡蛋饼,每天作为早餐食用都吃不腻,再搭配一杯热牛奶,是一份丰富的早点了,外观更迷人,接下来就请看一看西芹马蹄鸡蛋饼的简便做法。”
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食材清单西芹100克
鸡蛋3个
面粉适量
马蹄适量
白胡椒粉适量
香油适量
盐少许
小技巧
1、西芹的叶子营养十分的高,所以我用叶子和茎部一起放入料理机打成汁,多食用也没事。2、面粉的量可以随意放,因为有鸡蛋液,所以无论你放多少都可以成型,想要做的厚一点就放的多一点,煎制的时候费劲点。
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西芹马蹄鸡蛋饼的做法步骤西芹放入水龙头下进行冲洗,沥干水分后用刀切碎,然后放入料理机里,再磕入鸡蛋,启动告诉将其打成汁,做成西芹鸡蛋汁留着备用。
把马蹄的外皮削去,用清水洗净,用刀背把马蹄压碎,然后切成大块,不要把它切碎,吃起来没有味道。
然后把搅拌好的西芹鸡蛋汁、马蹄块、面粉、盐、白胡椒粉和香油放入容器里,按着一个方向搅拌,直到搅拌成面糊状即可,做成西芹马蹄糊。
在平底锅里倒入食用油,倒得均匀一点,使锅底都沾上,再倒入西芹马蹄糊,开启小火进行煎制,一边煎一边铲锅底,避免面糊粘在锅底,直到面糊底部呈现金黄色。
然后将面糊翻面继续煎制,直到另一面也呈现一样的金色后就做好了,马上盛入盘中切成块,可以食用了。
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营养密语西芹可以提供大量的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分,能够利尿消肿、抵抗癌症、养血补虚、降低血压等功效。
【 昕昕|家长再忙也要给孩子做的菜,大量的维生素、蛋白质,孩子喜欢吃】育儿的道路异常艰难,孩子都是父母的心头肉手中宝,孩子们的健康牵动每一位做父母的心,过多的喂养会造成孩子的不健康,吃得不够又怕孩子营养跟不上,跟着昕昕育儿心学习更多育儿食谱,不仅孩子们喜欢吃,也是大人的下饭神器,如果您在育儿的过程中有什么问题,或者在育儿的生活中有哪些建议,希望您在留言区评论,我都会一一作答!如果觉得文章对您有帮助,希望点赞收藏或者分享给更多有需要的人,每天都会创作更多育儿方面的文章,希望持续关注哦!
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