补充|坐月子能吃哈密瓜吗？月子|水果|哈密瓜|建议|妈妈

坐月子吃什么好吃什么不好，每一位产妇身边都有一个婆婆和妈妈，在耳边千叮嘱万叮嘱，如不能吃水果，不能吃盐，不能吃海鲜等。平时经常食用的水果，到了月子里却成了不能随便吃的东西。哈密瓜是很多产妇喜欢吃的，但是有人说月子里吃了哈密瓜却一直拉肚子，那坐月子还可不可以吃呢？
一、月子里能吃哈密瓜吗？

文章图片
为什么有人吃了哈密瓜会拉肚子呢？这是因为哈密瓜的属性是寒凉的水果，如果是脾胃虚寒或体质较寒的产妇，月子里吃太多哈密瓜就会出现腹泻的现象。这并不能说明月子里哈密瓜不可以食用。如果是身体体质良好，一般体质的产妇是可以吃哈密瓜的，但要注意食用量不能太多。
1、哈密瓜的营养含量：蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、多种维生素（A、B、C）以及磷、钠、钾等营养物质
2、哈密瓜的推荐食谱：哈密瓜奶昔、哈密瓜布丁
3、产妇吃哈密瓜的好处：坐月子期间，大部分的产妇容易出现产后抑郁的症状，情绪低落，心情焦虑等状态，适量食用哈密瓜，可以缓解焦虑。而且，哈密瓜含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养，可以补充身体恢复必需的营养元素，还能增加乳汁的质量，有利于宝宝补充维生素。月子里皮肤也会发生变化，护肤美肤可不能偷懒，哈密瓜有美容养颜的功效。
【补充|坐月子能吃哈密瓜吗？】二、坐月子吃哈密瓜的注意事项
1、每一位产后妈妈的体质不同，有的人吃了会拉肚子，有的妈妈反应说吃了没有任何不适的症状。所以，体质虚寒的产妇建议不要食用哈密瓜，以免引起肠胃不适。
2、坐月子的妈妈想吃哈密瓜，建议将水果稍微加热或用热水烫烫后再食用会更好，有些水果可以配合其他食材煲汤，新妈妈不妨试试看。
3、如果产后出现腹部胀气、感冒咳嗽或者本来有糖尿病的妈妈们，建议也不要食用哈密瓜，可以吃些中性的水果。