早孕有啥症状？孕期饮食该注意啥？怀孕掏心窝子的干货来了快收藏( 二 )

怀孕期间，孕妇的饮食注意事项，孕妈要牢记在心上
保持清淡，不吃刺激性食物
怀孕之后，最好要吃一些清淡的食物，包括食材的烹饪方式也需要注意健康绿色，尽量避免吃那些刺激性的食物、寒凉的食物、容易导致流产的食物等，比如螃蟹、甲鱼、山楂等。另外，像是油炸类、火锅类、冰饮冻品等食物也要少吃。
总之，就是要吃一些性平温和的食物，不要吃过寒、上火，以及带有刺激性、致敏性的食物，这些食物都可能会对胎儿的发育造成一定的影响。

文章图片
加强营养，注意均衡全面
孕期不比以前，胎儿的发育需要较多的营养，所以孕妈就需要注意营养的全面性了，轻食主义是不适用于孕期的。
在孕期，要多吃一些含蛋白质丰富的食物、含维生素和纤维素丰富的食物等，一是能够满足胎儿发育的需求，二是让孕妈最大限度地避免便秘等情况的发生。
但是加强营养归加强营养，千万不要大补，孕早期大补并不是一件好事，有可能会引起反效果呢，因此，孕妈一定要注意。

文章图片
饮食卫生，注意食材安全性
孕期孕妇的饮食一定要注意，像一些没煮熟的食物都可能带有寄生虫，所以，孕期，孕妈一定要注意饮食卫生，以及食材的安全性。
熟食食材一定要烹饪熟，比如鸡蛋、腊肉等，避免感染李斯特菌等，且不要吃生鱼片之类的食物。
喝奶一定要喝经过杀菌消毒的奶，不要喝现挤的奶，就算是自己煮开也最好不要喝，因为很可能杀菌不完全。
生熟食物不要混放、混切，要分开存放，分开烹饪和处理。
注意食物的健康性，像是一些深海鱼含汞较高、一些皮蛋含铅较高、酒精类饮品导致畸形率提高等，这些食物都是不健康的，不建议食用

文章图片
很多女性在刚得知怀孕消息的时候，都非常的紧张害怕，其实怀孕没那么可怕，只要你了解怀孕的相关知识，知道怀孕有什么表现，懂得孕期的饮食注意事项等，就能够良好地应对这些状况，那么，整个孕期你都可以很轻松了。
【早孕有啥症状？孕期饮食该注意啥？怀孕掏心窝子的干货来了快收藏】（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）