空腹能吃苹果吗苹果的功效与作用

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吃苹果是很多朋友的最爱，但也有一些朋友在吃苹果的时候喜欢空腹吃。这是正确的做法吗？下面就给大家介绍一下，空腹能不能吃苹果。

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苹果可以空腹吃吗？
苹果可以空腹吃吗？苹果中的成分比较容易被人体消化吸收，而且含有非常高的微量元素，对身体特别有益。如果你的肠胃不好，需要忌食生冷的食物，那么不建议空腹吃苹果，这样肠胃会更不舒服，所以要视情况而定。

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苹果的功效与作用
1、抗衰老
苹果含有丰富的维生素C ，可以抑制皮肤黑色素的形成，经常食用苹果可以消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老。
2、抗癌
苹果营养丰富，还含有原花青素。这个元素帮助我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果可以更好地防癌。

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3、通便止泻
因为苹果中含有丰富的胶质纤维素，这些胶质可以吸收大量的水分，可以软化消化后的残渣，防止便秘。另一方面，苹果中含有果胶，能有效抑制肠道异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
4、降低胆固醇
苹果中含有较多的钾，能与体内多余的钠结合，排出体外，维持血糖的稳定，有效降低胆固醇。
【空腹能吃苹果吗苹果的功效与作用】从上面我们可以了解到，你可以空腹吃苹果。另外，我还介绍了苹果的功效和作用。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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