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高甘油三酯可以吃大豆、玉米、苦瓜、大蒜、山楂、蘑菇、洋葱、牛奶、鱼油、糙米等食物 。甘油三酯分为初级和次级 。原发性一般由遗传引起，继发性由疾病和不良生活习惯引起，如肾病、甲状腺功能减退症、糖尿病、透析等 。由于甘油三酯主要从食物中获得，因此通过改善饮食可以在一定程度上降低甘油三酯水平 。

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如果大量食用动物脂肪、精制碳水化合物、酒精等，甘油三酯会显着升高 。如果患者的甘油三酯水平大于5.7mmol/L，仅仅依靠饮食疗法来降低是不理想的 。一定要及时就医，在医生指导下用药 。
哪些食物可以降低甘油三酯
1、
糙米、黑米 。糙米、黑米等粗粮营养价值高，多吃可以有效控制体重，防止过量摄入木薯淀粉转化为脂肪，增加甘油三酯 。此外，糙米和黑米粗粮还能促进脂肪分解，促进人体新陈代谢，降低甘油三酯 。

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【甘油三酯高吃什么食物降得快 哪些食物可以降低甘油三酯】 2、
鱼油 。虽然鱼油含有脂肪，但这些脂肪是不饱和脂肪酸，对血管有益 。甘油三酯高的人经常吃鱼油，不仅是为了维持正常的人体活动，也是为了降低甘油三酯 。
3、
水分含量高的水果 。水果中的水分越多，热量越低，而且水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以在补充水分的同时促进新陈代谢 。甘油三酯偏高的人，多吃水分较多的水果，可以降低甘油三酯水平，比如西瓜、桃子、葡萄、桃子等 。

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4.平时可以喝苦荞茶、绿茶等饮料，还可以降低体内胆固醇和血脂，从而降低甘油三酯 。

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