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脾胃虚弱者可多食消化食物，如白萝卜、猴头菇、莲藕、山药、红薯、杂粮粥等 。脾胃是人体最重要的器官之一身体 。如果脾胃虚弱，就不能吸收和利用食物中的营养成分，导致体质差，免疫力低下 。因此，在日常生活中，一定要有健脾胃的意识，养成良好的饮食生活习惯 。

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脾胃虚弱的人不仅要注意饮食，还要多喝水，帮助身体排毒 。平时多运动，可以促进胃肠蠕动，提高免疫力，还可以改善脾胃虚弱的症状 。
生活中健脾胃的食物
1、
山药 。山药味甘，性平 。具有补脾胃、补肾固精之功效 。山药富含淀粉酶、多糖、多酚氧化酶等，能促进人体消化吸收，还能保护胃黏膜 。对脾胃虚弱、慢性腹泻、便溏有一定的食疗作用 。

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2、
枸杞，大枣 。大枣能生精解渴，益气养血，并含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素 。枸杞能滋阴补肾 。常食大枣和枸杞，不仅可以补脾胃，还可以护肝补肝 。
3、牛奶 。牛奶含有丰富的营养成分，不仅可以调理脾胃，还可以补肠通便，有助于治疗便秘和消化性溃疡 。

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4、玉米、馒头等粗粮 。玉米含有丰富的纤维素，不仅可以健脾胃，还可以缓解和治疗便秘 。包子容易消化，不会对胃造成负担 。
5、
【脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃 生活中补脾胃的食物】猴头菇 。猴头菇能改善食欲不振，养胃健脾 。还可抗癌补肾，预防十二指肠溃疡，强身健体 。特别适合体质较弱的人、老人和儿童 。

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