文章插图
很多人都知道喝水对人体有益，却不知道晚上喝水好不好 。下面我们就来详细了解一下晚上喝水的好处和坏处 。

文章插图
晚上喝水的好处
1、助眠解毒
晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，在补充细胞夜间所需水分的同时，有助于睡眠好，代谢体内毒素 。
2、稀释血液
由于血液在夜间流动速度较慢，容易诱发心脑血管疾病的发生，所以晚上喝一些水可以稀释血液 。具有预防血稠、血运缓慢引起的心脑血管疾病的作用 。

文章插图
晚上喝水的坏处
【晚上喝水的好处与坏处 晚上喝水的利弊】1、造成面部水肿
夜间喝水后部分水分渗入组织间隙，尤其是眼睑、面部等组织松弛者，可引起面部水肿 。
2、肾功能下降
如果晚上大量喝水，会给肾脏造成负担，导致肾功能长期下降 。

文章插图
3、影响睡眠
睡前喝太多水也会导致睡眠质量下降，导致夜间上厕所次数增多，影响睡眠，会还会稀释胃液的浓度，影响食物的消化吸收，使能量转化为脂肪，造成肥胖 。

• 带牙套的好处和坏处 带牙套的利弊
• 碳酸饮料的好处与坏处 喝碳酸饮料的利弊
• 冰水喝多了有什么坏处 冰水喝多了的危害有哪些
• 枸杞的好处与坏处 吃枸杞的利弊
• 喝红茶有什么好处和坏处 喝红茶的利弊
• 柠檬水喝多了有什么坏处 柠檬水喝多了的危害
• 绿豆吃多了有什么坏处 吃绿豆的禁忌
• 喝铁观音的好处和坏处 喝铁观音的利弊
• 喝荷叶茶有什么好处和坏处 喝荷叶茶的利弊
• 毛豆吃多了有什么坏处 毛豆的功效与作用