枸杞的好处与坏处吃枸杞的利弊

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枸杞是我们很多人都吃过的一种中药材。同时，大家都知道枸杞的营养价值很高，但其实枸杞不仅好，也有一定的缺点。下面我来详细介绍一下枸杞的优缺点。

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枸杞的好处
1、抗衰老
枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化剂，具有良好的抗氧化作用。枸杞能对抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，保持皮肤弹性和身体机能。
2、保护视力
枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，对提高视力也有帮助，因为它在人体内可以转化为维生素A，而维生素A还能产生视黄醇，具有提高视力，预防黄斑部疾病的作用。

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3、降低血糖
枸杞中丰富的各种营养成分能有效修复胰岛细胞，从而降低血糖。.同时还能促进脂肪代谢，降低血液中甘油三酯的含量，可抑制胆固醇的沉积，并能降低血脂。
4、补肝肾
枸杞味甘，性平，归肝肾经，具有滋补肝肾的功效，枸杞中的营养成分可以保护和修复受损的肝细胞还可以补肾，所以吃枸杞有补肝肾的功效。
5、提高免疫力
枸杞中含有丰富的枸杞多糖，是一种水溶性多糖，可以提高人体免疫力。而且，它还含有胡萝卜素，可以合成维生素A，从而促进抗体的合成，对多种疾病有很好的防御作用。

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枸杞的缺点
1、枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体有益，但要注意用量。过量食用枸杞会让人上火、流鼻血，甚至会导致眼睛发红、不舒服。
2、夏季，阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘、性温。过量服用会引起刺激，尤其是生吃时，应减少用量。
【枸杞的好处与坏处吃枸杞的利弊】以上就是关于枸杞优缺点的相关知识。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

枸杞的好处与坏处 吃枸杞的利弊

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