叶酸什么时间段吃最好叶酸的作用

文章插图
叶酸，也称为维生素 B9、是一种水溶性维生素。一般预产期的孕妇比较常用，那么叶酸什么时候吃最好呢？下面一起来看看吧。

文章插图
什么时候服用叶酸最好？
一般建议孕妇在前三个月服用叶酸并且每天服用一次，每次服用400微克直到三个月后，如果孕妇肠胃不好，可以选择饭后服用。正常孕妇可以选择每天同一时间服用。没有具体要求。采取哪个时间段。
叶酸的作用
【叶酸什么时间段吃最好叶酸的作用】1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来产生正常的红细胞。调查显示，我国育龄妇女贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足也可能使孕妇贫血。

文章插图
2、提高记忆力
随着年龄的增长，大脑功能不会像以前那么好，人的记忆力也会变差。适当服用叶酸可以提高人的记忆力，开发大脑智力。在怀孕期间，适当的补充也有助于提高免疫力。
3、神经管缺陷的预防
神经管缺陷是我国常见的出生缺陷。如果女性在受孕前至少服用一个月，并在怀孕的前 3 个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸，她的宝宝患神经管缺陷的风险可降低 50% 至 70% 。

文章插图
4、预防早产和流产
胎儿在母体内生长发育，母体摄入的叶酸可以通过胎盘输送给他，胎盘组织和子宫继续生长，对叶酸的需求正在增加。如果孕妇在怀孕中后期缺乏叶酸，会导致巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、早产/流产。
5、抗肿瘤
国外研究人员发现，叶酸可引起癌细胞凋亡，并对癌细胞的基因表达有一定影响，因此它是一种天然的抗癌维生素。补充足够的叶酸还有助于预防结肠癌，提高50岁以上老年人的记忆力，降低老年人患老年痴呆症的风险。
以上就是关于大家什么时候吃叶酸的相关知识。另外，我还介绍了叶酸的作用。我希望它可以帮助大家。祝您生活愉快，身体健康。

叶酸什么时间段吃最好 叶酸的作用

叶酸什么时间段吃最好叶酸的作用