胀肚子最快的解决方法怎么快速解决胀肚子

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胃胀是很不舒服的，但是很多人都会经常有这种现象。大多数人肠胃胀气的原因是不良的饮食习惯，经常吃一些不易消化和产气的食物。运动量少的人也容易胀气。胀气发生后，全身不舒服，严重影响生活，需要及时改善。这是解决腹胀的最快方法。

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最快的解决腹胀的方法
1、按摩
一起洗手，稍微暖和后将双手放在肚脐两侧，顺时针方向按摩36次，然后逆时针方向按摩36次。这人为地协助肠道运动并有助于顺畅排气。
2、坐姿正确
久坐、驼背、双腿蜷缩、腹部受压或放松的人容易出现胀气。调整坐姿，保持腹部和臀部处于紧张状态，可以有效防止胀气。

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3、摄取适量的高纤维食物
虽然高纤维食物对健康有益，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想增加饮食中的纤维量以保持健康，应该从小量开始，逐渐适应胃肠道，减少胀气。
4、仰卧起坐
【胀肚子最快的解决方法怎么快速解决胀肚子】仰卧起坐可以增强腹肌的运动能力，增强胃肠蠕动，可以很好地锻炼腹肌，排出气体。

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5、食疗
鸡胗皮炒曲：小腹胀气、胃部充血、不想吃的人，可用鸡胗皮30克、酒曲15克，一起煎服。每天早晚各饮一次，连续数日可消除胀气，增进食欲。
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