母乳妈妈如何提高奶水质量 哺乳期喝奶粉能提高母乳质量吗( 二 )


作息规律
◆ 保证充足的睡眠
和休息,避免过度劳累,这样母乳的质量才会提高 。(新手爸爸们知道了吗?)
◆ 增强体质
哺乳期妈妈适当运动不仅能增强自身体质,还能一定程度控制体重 。妈妈健康了,宝宝才能更健康!
◆ 坚持避孕
哺乳期的妈妈也要做好避孕工作,但要避免服用避孕药 。
【母乳妈妈如何提高奶水质量 哺乳期喝奶粉能提高母乳质量吗】如果一不小心怀上了,对自身对宝宝的影响都是比较大的 。一方面影响了母乳妈妈的身体,一方面影响了心理,这样的话,母乳质量会下降 。