减肥可以吃玉米吗玉米的功效与作用

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玉米的口感脆而甜。嫩玉米可直接煮熟或油炸甜玉米粒。但是很多减肥的人都不敢吃玉米。他们担心玉米的高热量会影响减肥效果。那么我可以吃玉米减肥吗？接下来，小编给大家介绍一下。
我可以吃玉米减肥吗？
我可以吃玉米减肥。玉米热量不高，含有大量维生素、膳食纤维等营养成分。可以润肠排毒，减少脂肪的吸收，绝对有一定的减肥效果。
玉米的功效与作用
1、护肤美白
玉米中含有大量的硒和赖氨酸，具有很强的抗氧化作用，可以防止皮肤老化和氧化，缓解干燥、斑点、变黑等常见的皮肤问题。
2、预防便秘，预防动脉硬化
玉米中含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道毒素的排泄。玉米胚芽榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，能清除血液中的有害胆固醇，防止动脉硬化。
3、健脑拼图
玉米含有丰富的谷氨酸和不饱和脂肪酸，对维持大脑的正常发育和神经功能起着至关重要的作用。帮助和促进脑细胞呼吸，帮助清除脑组织氨代谢物，提高脑细胞活性，增强记忆力和思维能力，具有健脑和增强记忆力的作用。
4、抗癌
玉米不仅含有丰富的维生素，其胡萝卜素含量是大豆的5倍以上，对抑制致癌物也是有益的。
5、抗衰老。
【减肥可以吃玉米吗玉米的功效与作用】吃玉米能不能减肥的相关知识就在这里给大家。此外，还介绍了玉米的功效和作用。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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