柠檬|二宝妈三年抱俩，没有一条妊娠纹的预防法则!! 番茄|孕妈咪|年抱|皮肤|肚子

生了大宝不到四个月意外怀上二宝，三年生了两娃，这次来跟大家聊聊怎样尽可能避免妊娠纹~

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首先，什么是妊娠纹?
怀孕期间腹部迅速隆起破坏了皮肤弹性支撑组织，毛细血管扩张造成血液颜色外露，从而长出粉色或紫红色细纹~妊娠纹出现后，是没有办法完全消除的~虽说妊娠纹和体质、遗传有关，但注重保养至少可以把妊娠纹的影响程度减至最小~预防妊娠纹的方法有很多，以下是斯霖两胎都在使用的一些小方法，肚子没有长纹，这里分享给各位准妈咪~
适度运动
怀孕期间必须坚持每天散步增强改善自己体质演

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均衡膳食
孕期多摄入胶原蛋白、蛋白质、维生素类的食物，以下是我孕期常吃的几种滋养皮肤的食物分享给大家(皮肤不干燥自然不容易长纹)
1自制椰子蛋白，很容易做而且炒鸡好吃~孕期可以每周做一次来吃~滋养皮肤是预防妊娠纹的第一步，而且在孕期吃椰子和蛋白对胎宝宝的皮肤也非常的好~我两个儿子生出来都没有黄疸，这也是秘诀之一
2我孕期偶尔就会泡柠檬蜂蜜水来喝，柠檬富含维生素和铁、钙等，可防止和消除皮肤黑色素沉着，预防妊娠纹，柠檬还有良好的安胎止咳功效，用柠檬泡水不加蜜糖孕妈咪可以天天喝喔~
3孕期基本隔天一顿番茄(番茄建议煮熟才吃，因为只有煮熟的番茄才能释放茄红素) ，番茄含大量维生素，具有良好的抗氧化效功效，可预防并减少妊娠纹~
4孕期多吃猕猴桃~猕猴桃营养价值极高，堪称水果维生素物之王~且叶酸含量非常丰富，孕妇经常吃猕猴桃不仅可以阻止色素沉着~抗击衰老还可以润燥通便，预防胚胎发育神经管畸形~
5每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶(脱脂奶不易发胖)~还有记得多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢~演控制体重增长
孕期尽量减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪，尽量保持每个月增长在2公斤以内，整个孕期体重维持在11-14公斤以内~呀，因为肚子越大越容易长纹~

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资使用托腹带
【柠檬|二宝妈三年抱俩，没有一条妊娠纹的预防法则!!】托腹能够有效减轻腹部压力，对腹壁皮肤拉伸有缓冲作用
妊娠纹霜
注意妊娠纹霜记得在孕后3个月后才能使用，我大概在孕4月开始使用的，早晚坚持涂抹，如果中途感觉肚子痒，千万别抓，抓了妊娠纹很容易就冒出来了~我之前会用小瓶子装满妊娠油放在包包里，痒就涂~
大家一起来做漂亮妈咪，不要妊娠纹，希望帮到大家么么哒~~