子宫|孕期出现三种不适，暗示胎儿正在好好发育，注意以下几点能缓解( 二 ) 荤腥|问题|身体|压迫|情况|下肢

文章图片
1、坚持左侧卧位睡姿
数据显示，女性在孕期出现子宫右旋的现象占80%以上。
因此，医生一般建议孕妇坚持左侧卧位睡姿，可以帮助孕妈缓解对子宫的压迫，减轻胸闷气短、呼吸不畅、腰痛等不适现象。

文章图片
2、注意合理饮食
孕期需要忌口的地方非常多，除了远离过于荤腥油腻、辛辣刺激、腌制寒凉的食物以外，还要注意少食多餐，以清淡为主，避免暴饮暴食，保证营养均衡，搭配合理。
3、注意补钙
孕期出现牙齿松动关节，骨盆和关节疼痛以及抽筋都有可能是缺钙的表现，因此，孕妈应该注意补充钙质。
医生建议，孕早期每天可补充800毫克的钙，孕中期增至1000毫克左右，孕晚期每天应保证1200毫克的钙质摄入，多出门走走，晒晒太阳，促进钙质更好吸收。

文章图片
孕期出现以上几种不适现象，都是胎儿正在迅速生长发育发出的信号，孕妈需要注意甄别，在平时的生活中适当做出一些调整，在一定程度上能缓解身体的不适感。
【今日一问】你怀孕时身体上有没有出现这几种遭罪的感觉？