大麦若叶青汁的好处与坏处大麦若叶青汁的危害

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青汁是近年来流行的健康饮料，许多人喝它来减肥。一般来说，如果是各种水果蔬菜直接制成的没有添加所有化合物的青汁，那么喝青汁就不容易产生副作用。但是因为原料和体质的不同，也会造成一些副作用。
青汁有副作用吗？
一般来说，如果是各种水果蔬菜直接制成的没有添加所有化合物的青汁，那么喝青汁就不容易产生副作用。
但是由于青汁的原料不同，一些不适合喝某种青汁的人群或者喝太多青汁的人群，还是有可能因为喝青汁而产生一些副作用。
青汁的副作用和不良反应
可能引起皮肤过敏。
体质敏感的人服用青汁可能会出现过敏症状，部分青汁会含有过敏成分，可能会引起腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等皮肤过敏。
导致高钾血症
因为青汁中有非常丰富的矿物质钾，钾是促进机体基础代谢和参与人体各种活动的关键成分。而肾功能不足的群体，会使钾向体外排泄的功能下降，导致体内钾的蓄积，引起高钾血症。是以白菜为原料制成的青汁，含钾量更丰富多彩。接受过肾透析治疗的人不能服用青汁。
导致低血糖。
小麦籽叶制成的青汁，食用后可以调节血糖水平，但如果血糖水平过低，服用这种青汁后，血糖水平可能会更低，不利于身心健康。
引起细菌感染
现在所有的绿叶菜都非常容易被感染，而且如果有一些化肥之类的对策，在做青汁的时候马上把汁挤出来，一般不容易煮沸消毒，非常容易造成各种微生物菌株和重金属污染，对身心健康有害。
引起腹泻和发烧
虽然青汁可以对身体有更多的好处，但如果大量过量摄入，会引起呕吐、腹泻、便秘、皮肤诊断等疾病。每天喝1-2杯青汁，数量最多不超过3杯。
什么时候喝青汁最好？
早餐前空腹
早上喝一杯青汁，不仅可以平衡血液中强酸强碱的作用，还可以排出肠道毒性，合理地将胃肠中的内毒素废物排出体外，促进消化，避免肠道油脂的沉积。对于想改善便秘，帮助清肠排毒的人，实际效果更好。
饭前30分钟喝。
【大麦若叶青汁的好处与坏处大麦若叶青汁的危害】饭前30分钟喝一杯青汁，可以缓解饥饿感，增加饱腹感，进而减少进食时食物热量的摄入；而且喝青汁还可以补充果蔬的营养元素，与之搭配的食物纤维可以促进消化。
晚上吃饭有两种:一种是饭前，一种是睡前。
对于大城市的上班族来说，晚餐可能是一天中比较丰富的一天，肉和蛋无疑是必不可少的，蔬菜水果基本都是油炸的，蔬菜水果的营养元素基本都被白白消耗掉了，导致蛋白质和人体脂肪摄入过多，蔬菜水果的营养元素摄入较少，营养成分不均衡。吃晚饭的话，要么坐在沙发上看电视剧，要么玩手机。胃肠道不会很好的消化吸收，所有正常的基础代谢也会受到影响。长此以往，会引发各种生活方式病。
对于这件事，饭前一杯青汁，一方面可以补充蔬菜水果的营养元素，另一方面青汁中含有的丰富多彩的食物甲基纤维素也可以起到非常好的维护胃肠道、促进消化的作用。
此外，睡前吃青汁(最好配100 ~ 200毫升牛奶)还能平衡人体雄性激素，提高睡眠质量。
早晚吃青汁作用不同，大家可以根据时间和人体情况灵活调整。

大麦若叶青汁的好处与坏处 大麦若叶青汁的危害

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