红枣的营养成分表100克食安通红枣的营养成分表

文章插图
对于很多人来说，红枣是日常生活中常见的东西。直接使用的方法有很多种，可以做汤药，甚至可以泡水喝。特别是对于一些经期女性来说，喝一些红枣可以更好的补血，达到补血的效果。很多人都知道红枣的营养价值很高，那么它到底有什么样的营养价值呢？我们来看看营养清单。
1.红枣营养成分表
又名红枣、干枣、枣等。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，被誉为“天然维生素丸” 。
二、红枣的功效和作用
1.疾病
红枣富含环磷酸腺苷(cAMP)，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有很好的效果。大枣具有补虚、益气、养血、安神、健脾和胃等功效。对脾胃虚弱、气血不足、疲劳乏力、失眠等患者是很好的保健营养品。大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病都有很好的疗效。大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用。
2.美容效果
1)红润的肤色
因为红枣有养肤补血的作用，如果我们经常用红枣煮粥或者煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，让我们的皮肤越来越红润。
2)美白祛斑
红枣中含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，可以促进我们皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉积，使我们的皮肤更加白皙光滑，达到美白祛斑的美容护肤效果。
3)延缓衰老
【红枣的营养成分表100克食安通红枣的营养成分表】红枣能养血安神，滋养脾胃。如果年老体弱的人经常吃红枣，可以强身健体，延缓衰老。上班族如果吃红枣，可以增加食欲，缓解紧张情绪。如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。

红枣的营养成分表100克食安通 红枣的营养成分表

红枣的营养成分表100克食安通红枣的营养成分表