熬夜煲什么汤好点熬夜煲什么汤好？

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熬夜喝什么汤好？
1.经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤。
瘦西洋参汤特别适合经常熬夜的人。此汤既能益气养阴，又能清火生津。对人们熬夜后津液不足、上火的症状有很好的调理作用。制作时，可以取西洋参15克，加入瘦肉50克，放入炖锅中加水炖90分钟左右，即可炖好。
2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤。
经常熬夜的人可以喝点雪莲百合木瓜汤。此汤有清心安神、补脑健脾等多种功效。经常食用还能养胃生津。制备方法也很简单。只需将50克雪莲和50克百合一起洗净，然后加入清水煮，再将木瓜切块放入汤中，然后加入适量冰糖煮至冰糖融化即可。有条件也可以加几个蜜枣。这汤要炖一个小时。此汤能滋阴润燥、清肺养胃，对人熬夜后脾胃不和、咽干上火等症状有很好的调理作用。
3、经常熬夜喝猪肉榛子汤。
猪肉切片，枸杞洗净备用。将枸杞、猪肉片、少许盐煮20分钟至肉熟，再加入适量香油。与主食一起食用。此汤滋补肝肾，益气和中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症的食疗。适用于气血不足引起的乏力、懒言、头晕、倦怠、乏力等症状。
熬夜后如何恢复？
1、提前睡觉
如果准备晚上加班，白天最好提前睡觉。如果白天能提前睡1 ~ 2个小时，那么晚上就需要更少的睡眠，可以减轻熬夜的痛苦。
如果白天不睡觉，晚上熬夜，极度疲劳的时候，喝咖啡可能无法真正提神。如果你在深夜工作后感到疲倦，不要坚持。午睡10 ~ 30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激你的植物神经，让你心跳加速，血压升高。如果中途能休息30分钟，可以减少心跳和血压的上升，情绪会更稳定，也有助于集中注意力。
2、熬夜。
宵夜要三至六分饱，因为吃多了会增加肠胃负担，让你更想睡觉。
淀粉可以使神经和心情变得更好，有助于提高工作效率。但是，宵夜淀粉太多会让人犯困。可以搭配一些蛋白质，比如半碗面，几片薄薄的肉片。方便面几乎都是淀粉，不适合做宵夜。
3.隔一天睡一次。
【熬夜煲什么汤好点熬夜煲什么汤好？】熬夜补七天，熬夜后第二天用来补觉，调节昼夜循环。比如中午最好午睡，不要过度伸展体力。

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