枸杞配什么喝补肾好枸杞配什么喝补肾壮阳呢？

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枸杞是一种营养价值很高的食物，也是健康专家推荐的。例如，枸杞中含有枸杞色素、甜菜碱、枸杞多糖等营养成分。只要掌握了正确的枸杞搭配方法，就会得到很好的补肾壮阳效果。
我。怎么吃枸杞补肾？
1、煮粥或煮粥时放一把。枸杞喝水最常见，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，很容易受热破坏。建议将干枸杞浸泡一段时间。做饭、煮粥，或者包子煮饺子的时候，可以加一点枸杞做配料。
2、像正常食物一样吃。枸杞更好的吃法是像普通食物一样加在粥、米饭、汤、菜肴中。不仅滋补，而且不会上火。
3、做豆浆的时候放一些。很多人喝枸杞水，只是简单的浸泡一下，枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被充分吸收。用豆浆机做豆浆的时候可以选择放一小把枸杞，这样可以充分利用枸杞中所含的各种营养成分和微量元素。
4、干嚼枸杞比喝汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白质多糖，煮沸加热提取会变性，降低药效。因此，在食用方法上，直接咀嚼枸杞，会更充分地吸收营养，更有利于发挥其保健作用。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的量要减半，否则容易营养过剩。
二、枸杞一天应该吃多少？
一般来说，枸杞老少皆宜，但不要太多。因为毕竟是药，一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，坚持长期吃才能见效。
不适合所有人。由于它有很强的暖身作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。因为枸杞暖身效果相当强，高血压、性情过于急躁的人，或者平日吃肉多导致脸变红的人最好不要吃。此外，枸杞含糖量高，每100克含糖19.3克。糖尿病患者应谨慎使用，不应过度使用。
三、越毒越多的枸杞补不足，教四招鉴别
1、颜色。新鲜枸杞因产地不同，颜色不同，但颜色非常柔和，有光泽，果肉饱满；而染色的枸杞多为往年的老货，肉质较差，外观暗淡无光，但外观却不是。非常明亮和有吸引力；染色后的枸杞全是红色，连枸杞蒂上的小白点都是红色的，而正常枸杞的顶端多呈黄色或白色，用硫磺烘烤后呈深褐色。
2、形状。宁夏枸杞和内蒙枸杞都是长方形的，但宁夏枸杞泡水后会浮起来，内蒙枸杞会下沉，而新疆枸杞是圆形的，容易区分。用明矾浸泡过的枸杞在光照下，表面会出现闪亮的晶点； “毒枸杞”摸起来很粘，天然枸杞比较干。
3、闻。用过硫磺熏蒸过的枸杞，只需抓一把，双手捂一会，然后放在鼻子底下闻一闻。如果你能闻到刺鼻的气味，那么你肯定会被硫磺熏蒸。
【枸杞配什么喝补肾好枸杞配什么喝补肾壮阳呢？】4、品尝。宁夏枸杞是甜的，吃起来很甜，但是吃完后喉咙有苦味，而内蒙古、新疆等地的枸杞有点油腻；用明矾浸泡过的枸杞咀嚼时会有苦涩味，至于打好的枸杞。硫磺枸杞味酸、涩、苦。

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