怀孕后能不能游泳怀孕后可以游泳吗

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怀孕后，孕妇的身体会变得很沉重，平时的活动也会相对较少。再加上自身体内激素的变化，很多孕妇都会觉得不舒服。游泳是一项非常消耗体力的运动，孕期适当去游泳也是一件好事。但是游泳过程中有很多注意事项，一定要做好准备。以下总结了孕妇游泳需要注意的问题:
孕妇孕期游泳已经被世界上很多国家的女性所接受。在中国，由于传统观念的束缚，不被大多数孕妇所接受。然而，在中国的一些大城市，孕妇一直在专业人士或医生的指导下游泳。
孕妇在游泳活动中的作用
孕妇参加游泳活动对母亲和胎儿都有好处，可以增加心率、心输出量、肾脏和子宫的血流量、肺的通气量。孕妇游泳，使腰腹腿部肌肉得到锻炼，体质增强，有利于正常分娩。苏联的科学家做了一个有趣的实验。他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩。结果，孕妇很顺利的生产了。孕妇在游泳活动中的作用主要包括以下几个方面:
因为游泳时身体姿势的改变和肌肉力量的增加，可以改善局部循环动力，预防腰痛。
因为孕妇下半身有淤血，引起下半身懒惰、下肢浮肿、静脉曲张、痔疮等症状，对于经常参加游泳的女性来说，这些症状会得到改善。
参加游泳可以放松和深呼吸。
游泳时，孕妇可以互相交流，获得精神上和心理上的稳定感。
需要注意的事项
1水温应控制在30℃左右(必须在28℃以上) 。
晚上到凌晨容易引起子宫收缩，最好在11~14点游泳。
3每周游泳次数一般为2~3次。
每次游泳不要超过一个小时。
5游泳距离应控制在300~700米。
6孕妇可以采取任何姿势如爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。游泳时(腰屈伸可防止腰痛)，跳水时60秒内憋气。
孕妇游泳前应进行妇科诊断，并咨询相关医生。
下列情况不能游泳:
妊娠中毒、多次流产、早产等者。被禁止游泳。
②有宫颈管薄弱、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史者。应避免游泳。
【怀孕后能不能游泳怀孕后可以游泳吗】如有子宫口扩大、胎位降低、妊娠中毒、破水等情况，请勿游泳。怀孕几周后。

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