吸烟的人如何清理肺吸烟者的肺如何清理？

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众所周知，当你经常吸烟时，肺会变黑。但是，烟民烟瘾大，一时半会儿戒不了。这个时候我们需要做的就是通过一些正确的方法把吸烟的危害降到最低。首先，减少吸烟量肯定是必须的。一天就抽几根烟。二是想办法清理濒临灭绝的肺。那么，吸烟者如何清理肺部呢？
1.经常喝茶。吸烟时，烟雾中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌减少，血糖升高。如果你想避免这些化合物留在体内，最好的解决办法就是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡因、维生素C等成分可以分解这些有毒物质。同时，茶叶具有利尿作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
2.吃富含硒的食物。经常吸烟的人血液中硒的含量会降低，硒是预防癌症的微量元素。如果人体缺硒，癌症的发病率会大大增加。因此，建议经常吸烟的男性多吃富含硒的食物，如芝麻、麦芽、大蒜、鸡蛋、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3.多吃降胆固醇的食物。吸烟会导致血管中胆固醇和脂肪沉积增加，使大脑供血减少，容易导致脑萎缩，加速大脑衰老。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内堆积，最好少吃含脂肪酸的脂肪，多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、豆制品、高纤维食物等。
增加碱性食物的摄入。这是因为水果、蔬菜、大豆等碱性食物能有效降低人体对尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，避免消化不良等症状。
【吸烟的人如何清理肺吸烟者的肺如何清理？】清肺食物建议:首选百合，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神的功效；除此之外，还有胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、橙子、甘蔗、坚果、百合、萝卜、菱角、银耳等，也是清肺的食物。

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