刘汗为什么忽然暴瘦刘汗暴瘦的原因

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已经到了肉食季节，很多女生厌倦了夏天的炎热和躁动，同时希望通过多出汗来快速减肥...不知道出汗多就是减肥快吗？这里有三个你需要理解的误解。
误区一:出汗越多，减肥越快？
身体出汗的全过程，其实就是缺水的全过程。在缺水的情况下，也有一定程度的减脂。但是，我们追求的完美“瘦身”是降低体脂比例，保留肌肉含量，而不是单纯的减脂。
肥胖的根本原因是摄入超过支出！减肥就是反其道而行之，让每天消耗的热量超过摄入的热量，产生热量缺口，才会有效。
有些妹纸可能会心寒。夏天出汗后，体重会略有减轻，但补充水分后，又会回家。所以还是要增加适度的健身运动，增加热量值的输出，才能真正的接近减肥的总体目标。在减肥这件事上，懒惰绝对是不可或缺的~
误区二:出汗少就不会瘦。
就像我们的头发有硬、有软、有厚、有彩、有直一样，所有人的皮脂腺也是如此。运动和出汗的关系因人而异。皮脂腺多的人相对出汗多。此外，还有各种因素可以影响出汗量，比如健身运动前和运动中的饮水量。
运动前大量喝水，因为人体储水太多，运动时人体的热管会散热，肯定会出汗。如果你不停止运动，你需要保持热管散热。所以运动中补水保湿同样重要，也会影响你的出汗。
此外，出汗的多少也与一个人的身体素质有关:身体素质强的人，即使进行抗压强度很大的健身运动，也不用费力，出汗当然少；另一方面，体质差的人，稍微运动就会出很多汗。而且肌肉的提高可以提高人体的基础代谢，增加安静状态下的热量消耗，所以增肌训练是必须的。
误区三:出汗燃烧脂肪，所以减肥！
出汗与人体脂肪消耗没有必然联系。当我们出汗时，我们感受到的“油腻感”并不是人体脂肪变成汗液排出体外，而只是皮肤腺体代谢出来的代谢物质。人体脂肪的消耗，大多是经过一定的抗压强度健身运动后，人体脂肪的磷原被激发，然后转化为三酰甘油，进入血液表现出动能。所以，减肥的关键是看成本，而不是“排” 。
身体消耗动能的关键顺序是:糖原中心，人脂肪中心蛋白质。然而，所有健身运动和活动中经常需要的动能是血糖、体脂和蛋白磷酸酶原的综合作用。区别取决于身体脂肪的比例。
所以，无论出多少汗，都不容易消耗太多体脂。除非你在这之前已经彻底消失了糖原，并且在有氧训练的条件下，才有可能燃烧掉大量的脂肪，使身体脂肪磷原。
【刘汗为什么忽然暴瘦刘汗暴瘦的原因】减肥就像赛跑。如果跑不赢，再快也拿不到第一。所以，除了调整膳食结构，有效提高脂肪率，提高代谢率，科学研究健身运动才是应对问题的根本之道。

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