按摩脚底的手法顺序足底按摩手法全部过程

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【按摩脚底的手法顺序足底按摩手法全部过程】脚是身体的“第二心脏”，是身体的阴阳表，能准确反映身体的身体状况。足浴是一种应用中医原理，集检查、治疗、保健于一体的无创自然疗法。足浴由足底按摩和足底按摩两部分组成。你知道为什么足浴有益健康吗？
足部按摩的全过程技巧:
按摩前，先蒸或泡脚20分钟，让脚部皮肤毛孔扩张。用热棉毛巾清洗和包裹你的脚。先按左腿，顺序是脚掌、脚掌内侧、脚掌两侧、脚背。按摩时间一般为30至45分钟。
你什么时候做足底按摩？
睡前最好做足浴，有利于睡眠质量。饭前饭后30分钟不适合泡脚。饭前泡脚会抑制胃酸代谢，不利于消化吸收。饭后立即泡脚会导致胃部血流量减少，影响消化吸收。按摩后30分钟内最好喝一杯温水，有利于血气运行。不要喝茶、酒或其他饮料。
足部按摩的好处:
1.脚和人脑
脚虽然离人脑很远，但根据成千上万的末梢神经，它与人脑有着独特的联系。如果我们的脚受到的刺激不够，就会立即促使大脑皮层的兴奋和抑制失衡，从而导致失眠、多梦、紧张和焦虑。
2.脚和血液循环系统
脚和心之间有一定的距离。足部的血液循环系统是全身血液循环系统全过程中的难点部分。足部循环系统不畅容易引起静脉曲张、动脉栓塞和心脑血管疾病。
3、脚和身体内毒素
身体代谢产生的许多内毒素容易在足部堆积，引起许多症状，如乳酸菌、酚类化合物和脂环族丙烯胺的堆积，可导致疲惫、嗜睡和无精打采。高尿的堆积会引起痛风和水肿。
4.脚和致病菌
我们的脚上藏着很多病菌和细菌，不仅让我们得了脚气和脚臭，还会继续感染很多性器官。
5.促进身体的血液循环系统。
人体的血液循环系统对人的健康非常重要。足部按摩可以改善我们的血液循环系统，提高足部的体温，最终推动全身的血液循环系统正常。
6.脚和瘦身。
按摩脚底的甲状腺囊肿、胃、肝、食道足反射区有利于减肥(肉太多的胖子) 。甲状腺囊肿负责调节基础代谢率。中医认为肠胃是通过经络相连的，经络可以影响身体的消化吸收。这种足部反射区按摩可以促进人体的消化吸收和基础代谢率，有利于减肥。

按摩脚底的手法顺序 足底按摩手法全部过程

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