健康|处暑节气养生怎么做比较好处暑之后养生做法( 二 ) 安全|疾病

平时可以用熟普洱3-5克，陈皮3克泡水代茶饮，预防饮食积滞化热;
如果不幸中招，在寒湿感冒初起阶段，可以用苏叶9克、生姜3片、葱白3段、白萝卜6片、生山楂、陈皮各3克煎汤服用;或者服用午时茶颗粒。
养

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养阴、养肺、养神
早卧早起
早卧早起，虽然看似简单，但对于养护人体阴津而言，却是最为根本和关键的。每晚10点入睡，避免熬夜，可以存津液，敛阳气，有效预防深秋季节时的秋燥发生。
二白肉丸汤
秋季在五脏对应肺，当秋季气温交替时，人体的肺气也在逐渐收敛。如肺气收敛不利，就会引起咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等不适。
可取白萝卜、山药切薄片，淀粉猪肉馅儿汆丸子，煮汤调味。
白萝卜化痰清热、通腑降气，山药亦入肺经，益肺生津，可帮助肺气收敛肃降。
条畅气机
秋季对应五行中的金，其性质从革。革，有革命、革新的意思，原有的东西在这时将纷纷消失，秋季的肃杀之气难免让人悲从心起，莫名伤感。
在情绪低落时，去做一些让你宁神静气的事，可有效转移负面情绪。
这时候应趁秋高气爽，适当到外面登高望远，舒畅气机;或者每日晚上静坐30分钟，也可帮助凝神静气。

健康|处暑节气养生怎么做比较好 处暑之后养生做法( 二 )

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