陈意涵|陈意涵跑210公里是怎么回事刚生完孩子两个月能跑步吗两个月

对于大多数孕妇来说，刚生完孩子两个月可以还在恢复阶段，减肥or瘦身，而明星陈意涵竟然完成了210公里的跑步接力赛，只能叹服强大，那么陈意涵跑210公里是怎么回事？下面带来介绍。

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陈意涵跑210公里是怎么回事？
4月13日，陈意涵发微博称，自己将和团队一起参加28小时日夜接力赛，全程有210公里，还晒出自己的参赛照片，心情大好，众所周知，陈意涵一直非常喜欢运动，但210公里壮汉也不一定坚持的下来，更何况是刚刚产后两个月的辣妈呢。
连陈意涵自己也戏称，希望自己十个小时后还可以笑得出来，不过14日一早，陈意涵又晒出了接力赛的战绩，本来应该28小时完成的接力赛，这位超级辣妈和团队仅用时22小时便完成了，提前了整整六个小时，让网友们不禁热议。

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陈意涵发文称“比成绩更重要的是团队的合作，抛开习惯，我们是一起的，欧耶，我还是笑着的”照片中，超负荷运动的陈意涵看不出任何不适，还与友人大玩倒立游戏，友人表示：“看跪了”。
此次参加接力赛，据陈意涵生产仅仅刚过去两个月，在如此短的时间内就可以进行这么剧烈的运动，可见陈意涵的强悍，其实在怀孕过程中，陈意涵也一直没有停止运动，在儿子刚刚出生时便有参加过羽毛球聚会。
之前也有媒体曾报道过其在怀孕期间也一直坚持运动，甚至与老公一起爬了四个小时的山，还坦言常常忘记自己是个孕妇，不得不让人感慨：真的硬核。

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这次接力赛，陈意涵身穿一身黑色运动装，哪怕刚刚度过孕期，全身也没有一丝赘肉，依旧腰细腿长，尽显完美身材，尽管一脸素颜，还是明艳如少女。
其实陈意涵一直是一位非常喜欢运动的女孩子，她最早运动的微博可以追溯到2013年，可见其是一位非常能坚持，有毅力的女孩子，并不是现在娱乐圈部分女星的"草人设“行为。在网友们眼中，陈意涵一直是一位瘦瘦小小的精致女孩，却没想到身体里蕴含这这么强大的力量，不禁让人佩服连连，希望陈意涵能一直幸福下去吧。
刚生完孩子两个月能跑步吗？
对于这个问题，有的人建议保守起见，产后4个月内都应该避免高强度运动，而有的人产后2周就开始跑步了。其实这个问题没有标准答案，影响因素有很多。
★分娩情况
对于顺产来说，产后几个小时就可以下床走路。而对于剖腹产，就算没有并发症，最初几次起床也需要护士的帮助。
“如果是简单的顺产，你可以很快开始走路。” 美国骨科综合症妇产科学院院长奥克塔维亚·坎农博士说，“2-4周以后可以开始放松慢跑，不过需要和医生确认之后。如果是剖腹产，那就需要慢慢恢复了。你可以将步行作为自己的运动方式，避免沉重的、长期的、繁琐的事物。”
虽然坎农博士说阴道分娩几周后就可以放松慢跑，但还是得避免剧烈运动，最好可以在6周产后检查，医生确认后再进行。
★产前跑步情况
在怀孕期间保持锻炼的女性将更容易恢复跑步。如果以前从未跑过或进行过严格的马拉松训练计划，那么产后几周不适宜开始全新的跑步计划。
虽然对于怀孕期间保持跑步的人来说，恢复跑步会更容易，但是仍然应该从快走开始，过渡到慢跑之后再恢复成正常的跑步。当然，还可以选择其他运动来过渡。
在分娩后的头几天，温和的盆底肌运动和物理治疗是一个很好的开始。在进行更激烈的运动之前，这种低强度、低冲击力的运动是不错的选择。

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