5.制定适当的新学期学习目标，不要给孩子过大的心理压力，如要求孩子在新学期要考多少分、多少名。
6.罗列返校清单，做好细节准备。
对于孩子
1.主动与家长、老师讲讲心里话。
2.与同学、朋友聊聊彼此的心事及感受。
3.适当户外运动，缓解自己的情绪。
4.客观评价自己，给自己一个合理的定位。
5.制定新学期学习计划。
姜幸智表示，在处理“开学焦虑”过程中，孩子年龄越小，父母主导的作用越大；孩子年龄越大，父母主导作用越小。当孩子在家长、老师的协助下，通过自己的努力安然度过开学焦虑时，这些体验会大大增强孩子的自信，为今后历练人生做好充足的准备，同时孩子们也会感谢父母、老师让他们通过自己的努力尝试到成功的喜悦。

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