下雨天气最低气温只有21度干冷，孩子多吃滋补菜，增强体质时间飞逝

时间飞逝，转眼即将结束，立秋已经快要过去一个月时间了，现在已经正式秋季，每天的平均气温24度左右，天气凉爽，孩子的心情也变得更加惬意，为期两个月的暑期生活也即将结束，孩子制定的减肥计划还没有成功，还没有完全做好开学的准备，秋季是减肥的黄金时期，注意饮食清淡，少吃多运动，不要暴饮暴食，坚持下去，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。
牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。
白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便秘的发生。

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【下雨天气最低气温只有21度干冷，孩子多吃滋补菜，增强体质】秋高气爽的秋季，是孩子成长发育的黄金时期，让我们好好吃饭，多多运动，在秋游前变成迷人的小妖精吧！