女性如何避免体寒的困扰


女性如何避免体寒的困扰

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女性朋友不要摄取让身体寒冷的食物 , 要想拥有一双腿美 , 就要让身体里面的血液循环的更加顺畅 。因为 , 如果人身体里面的新鲜血液和养分没有办法送达到整个腿部 。那么 , 就会引起腿部肿胀 。
 
另外 , 身体寒冷会使血液循环缓慢 , 导致血液和养分的输送减慢 , 所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物 。

女性如何避免体寒的困扰

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【女性如何避免体寒的困扰】 如:莴笋茄子、番茄、哈密瓜、萝卜西瓜 。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等 , 这些食物可以充分温热身体 , 促进血液循环 , 达到发汗作用 , 调味时可多使用 。
 
另外 , 促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素E 。维生素E在提高血液循环作用的同时 , 还可以预防身体酸化 , 恢复细胞的功能 , 使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹 。
 
富含维生素E的食物:杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿菠菜、芝麻 。
 
女性朋友不要摄取让身体寒冷的食物 , 维生素E能促进血液循环、消除肿胀 , 并让肌肤光滑不松弛 。有些食物含热量较低 , 可以均衡地调配摄取 。