夏季皮炎都是出汗惹的祸，这些预防妙招要收好( 二 )

如蔬菜中的苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜；水果如桑椹、西瓜等；动植物食品中如兔肉、鸭以及银耳、莲子、百合、蘑菇、豆腐、豆浆、紫菜、海带等食物，均具有清热或生津的作用，患者可经常食用。
很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁汤、绿豆汤、赤豆汤、菊花茶、金银花露等。也可用鲜藿香、鲜佩兰煎汤代茶。
【忌】
夏季皮炎的饮食要有选择性，凡性味甘厚温热辛辣的食品如酒、狗肉、鸡肉、羊肉、虾、南瓜、韭菜等则不宜食用。
特别是辛辣而有刺激性的辣椒、芥菜、咖啡、浓茶、巧克力等食物对皮肤的激发作用较大，最易诱发夏季皮炎或加剧瘙痒症状，因此要注意禁食。
此外，富含组织胺、食品添加剂和水杨酸的食物，如鱼类（尤其不新鲜的鱼）、蟹、黄鳝、香肠、番茄，罐头等，食用较多时也会因出现皮肤过敏而加重病情或导致复发，因而应尽量少吃或不吃。
三款预防夏季皮炎的饮食方
【夏季皮炎都是出汗惹的祸，这些预防妙招要收好】一、绿豆茶
原料：绿豆100 克、生苡仁10 克。
制法：帮上述材料用水煎后加入少许绿茶叶即可。
健康提示：
1、每日当茶饮用，可大大缓解病情，减轻瘙痒。
2、本食疗主治夏季皮炎等疾病。
二、荷叶粥
原料：鲜荷叶1张（或干荷叶），粳米50克，白糖适量。
制法：粳米，淘洗干净；荷叶，洗净。锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用。
健康提示：
1、本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对便秘疗效很好。荷叶粥清香爽口，利湿减肥。
2、本食疗主治夏季皮炎。
三、鹌鹑蛋蜜
原料：鹌鹑蛋2 个，适量蜂蜜。
制法：将鹌鹑蛋2 个打入蜂蜜中同炖，于每日清晨空腹而食。
健康提示：
1、鹌鹑蛋蜜有消炎、抗过敏、滋润皮肤的作用，尤其适宜幼儿服用。
2、本食疗主治夏季皮炎等疾病。