处暑节气吃什么好,这几种食物不吃太浪费了


处暑节气吃什么好,这几种食物不吃太浪费了

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处暑节气到了以后 , 就说明炎热要离开 , 气温要下降了 。秋季的凉意已经逐渐袭来了 , 在这样的由热转凉的 天气里 , 要做好养生准备 。这样身体才能健康 , 有足够的力量抵抗疾病 , 以免在寒冬中被大量的病菌盯上 。其中这几种食物 , 处暑节气食用再好不过了 , 一定要买来吃一吃 。
处暑节气吃什么好,这几种食物不吃太浪费了

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处暑节气适合吃的食物
1、山药
其富含淀粉和蛋白质 , 还有皂甙等营养成分 , 吃它有助滋肾益精 , 还能有助消化 。处暑节气吃它 , 帮助提高身体的免疫力 , 减少生病的概率 。
建议可以直接购买削皮后的 , 买回家以后直接切片翻炒 , 炒熟了就可以吃 。或者说切成小段炖汤食用 , 当然切成圆片和大米一起煮粥吃也是可以的 。
2、红薯
古代医书有注 , 红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效 , 也就是说吃它有助身体虚弱的人进补 , 让身体慢慢恢复强壮 , 不再虚弱不堪 。秋季渐凉 , 身体虚弱的人 , 随便吹吹风就容易感冒 , 所以说 , 务必要吃些红薯进补 。
如果你怕麻烦的话 , 直接将红薯洗好再放在架子上 , 开火蒸熟就可以吃了 。当然 , 如果你爱做饭的话 , 可以将其削皮 , 洗好了以后切成块 , 再和掏洗好的大米一起放入高压锅中 , 再加水煮粥食用 。
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3、糯米
秋季喝些糯米粥 , 对身体会有很好的补益作用 。因为其性温味甘 , 入脾肾肺经 , 吃它能够起到补养人体正气的效果 , 进而达到健脾益气、生津止汗的功效 。
对于怕冷的女人来说 , 吃了它以后周身会发热 , 帮助她们起到御寒滋补的作用 。所以说 , 秋季的时候要烹煮一些糯米粥食用 。
糯米粥的做法:准备好适量的糯米和红豆 , 白糖或是冰糖 。然后将糯米和红豆洗好 , 再放入高压锅中 , 加入清水后加盖调至煮粥档后炖煮 。若是觉得这样煮粥档煮的不够烂 , 可以找一个炖煮时间比较长的档位炖煮 。等到跳至保温了以后 , 稍稍等上半个小时 , 因为这样子锅盖才能打开 。打开了以后倒入炖锅中 , 再煮上几分钟 , 就可以加入少许的咸菜搭配 , 就可以出锅食用了 。
处暑节气饮食要注意什么
1、要多吃滋阴润燥的食物
秋季比较干燥 , 若是不注意滋阴润燥的话 , 很容易被燥邪所伤 。所以说 , 平日里要常吃雪梨、西瓜、黄瓜等水分多的食物 , 帮助滋阴驱赶体内的燥邪 。
【处暑节气吃什么好,这几种食物不吃太浪费了】其中 , 你若是觉得直接吃口味太单一了 , 那么可以选择多种水果一起榨汁饮用 , 好喝又能补水 , 刚好可以改善秋燥带来的口干问题 。
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2、注意适量摄入蛋白质
秋季气温逐渐降低 , 凉风习习很容易让人着凉感冒的 。尤其是那些身体比较弱的人 , 务必要做些措施 , 保健身体 。比如说适量摄入蛋白质 , 帮助提高身体的免疫力 。其中富含优质蛋白质的食物有乳制品、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、鸡蛋 。