珍惜最后一天暑假时光孩子出门疯玩,多吃爽口菜,开胃下饭
光阴似箭 , 8月已经到了最后1天了!不过天气甚好 , 30度的大太阳晒着孩子的屁股 , 非常的惬意 , 一个星期来今天第一次出现大太阳 , 孩子的食欲大增 , 一大早就吵着要吃肉!近一周都是阴暗暴雨天气 , 今天终于回温到30度孩子迫不及待的下楼打篮球!今天是暑假的最后一天 , 明天孩子们就要踏上开学的脚步 , 抓住今天最后一次机会 , 管住嘴迈开腿 , 坚持就是胜利 , 明天带着大长腿小蛮腰一起开学吧!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 , 不仅营养美味降火去燥 , 而且含有丰富的营养价值 , 常吃还有助于孩子生长发育!
【珍惜最后一天暑假时光孩子出门疯玩,多吃爽口菜,开胃下饭】1、预防孩子肥胖
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冬瓜中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 糖类 , 钙元素以及铁元素 , 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 , 所含有的丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 , 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 , 淀粉转化为热能 , 进一步减少体内的脂肪 , 避免孩子发胖 。
2对孩子眼睛有益
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冬瓜中不仅含有大量的水分 , 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A , 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 , 并且还能有效避免眼干 , 眼涩 , 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。
4养颜护发
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冬瓜中含有葫芦巴碱 , 它主要存在于冬瓜的瓤中 , 能有效促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 , 可以抑制黑色素沉积 , 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 , 让皮肤更加细腻 , 头发更加乌黑有亮丽 。
一周以来都是暴雨天 , 没想到8月最后一天出了大太阳 , 为庆祝孩子们的开学添加了一份色彩 , 赶紧舞动手里的锅碗瓢盆 , 一起为孩子做一顿营养大餐吧!
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