备孕时月经周期异常,和补充叶酸有关系吗?

为了孕育健康的宝宝 , 越来越多准妈妈们积极做好备孕工作 , 孕前检查、均衡饮食、服用叶酸一项都不落 。 但是 , 不少备孕的准妈妈们会发现吃叶酸后 , 出现月经周期紊乱的现象 。 那么 , 叶酸对月经周期究竟有无影响呢?今天 , 小编就来给大家科普一下 。
备孕时月经周期异常,和补充叶酸有关系吗?
文章图片
图片来源:@视觉中国
一、备孕期吃叶酸会影响月经吗?
为探究月经周期与叶酸的关系 , 南京医科大学调查了219名备孕的女性 , 200人补充了叶酸 , 其中有21人月经推迟 , 3人月经提前 , 3人月经周期紊乱 。 后续研究中 , 有17名女性停止服用叶酸 , 其中有15名停用叶酸后发现完全康复 , 月经恢复正常 。 按照比例算 , 补充叶酸可能会影响16%的女性的月经周期 。
另外 , 在丹麦一项涉及5386人的研究中 , 也得出叶酸影响月经周期长短的结论 。
从以上两个研究结果可以看出 , 对部分女性而言 , 备孕期吃叶酸可能是影响月经周期紊乱的因素之一 。
备孕时月经周期异常,和补充叶酸有关系吗?
文章图片
图片来源:@视觉中国
二、备孕期月经周期紊乱 , 还有必要补充叶酸吗?
不少人会有这样的疑惑:如果月经周期异常 , 还有必要继续吃叶酸吗?
答案是备孕阶段叶酸还是要补充的 。 因为叶酸是孕育的必备营养素 , 胎儿发育、早产、孕妇贫血等症状 , 都与孕妇体内叶酸缺乏息息相关 , 准妈妈们应从怀孕前3个月就开始合理补充叶酸 。
①降低胎儿不良发育风险
经“中美预防神经管畸形合作项目”研究数据表明 , 育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸 , 可以降低胎儿85%神经管畸形发生率 , 降低50%唇腭裂发生率 , 降低35%先天性心脏病发生率 , 并减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%新生儿死亡率 。 准妈妈们从备孕期间吃叶酸 , 可为孕期胎儿健康打基础 , 有助降低胎儿不良发育风险 。
备孕时月经周期异常,和补充叶酸有关系吗?
文章图片
图片来源:@视觉中国
②预防早产
2014年3月 , 来自北京大学的研究人员在《InternationalJournalofEpidemiology》上报道 , 他们通过对207936名孕妇进行系统回顾分析发现 , 孕妇孕期每日补充400μg叶酸 , 能够减少自发性早产的风险 。 同时 , 备孕期间也要注重叶酸的补充 。
③预防孕妇贫血
根据2017年《中国居民营养与健康状况》数据显示 , 我国育龄女性中贫血患病率为20.6% 。 而叶酸恰恰是帮助造血的重要因素 , 孕妇体内叶酸不足时 , 极易引起贫血 。 因此 , 准妈妈们从备孕期开始补充叶酸是非常有必要的 。
三、如何正确补充叶酸?
中国优生科学协会副会长、北京大学人口研究所所长郑晓瑛提出:“中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸 , 平均每3位育龄妇女中就有1个人缺乏叶酸 。 ”这种情况往往与叶酸代谢障碍有关 。
备孕期妈妈适当补充叶酸很关键 , 但也不能瞎补 。 在2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中提出建议:怀孕前3个月和孕早期补充400微克或800微克叶酸 , 孕中晚期增补40微克叶酸 。 [1]
对于叶酸代谢障碍人群 , 建议使用活性叶酸代替普通叶酸 。 活性叶酸和普通叶酸的区别主要在于活性叶酸无需代谢 , 可以直接被细胞所利用 。 那么 , 活性叶酸买哪个牌子好呢?小编给大家安利口碑与实力并存的医维他果蔬甲基叶酸 。
医维他果蔬活性甲基叶酸富含5-甲基四氢叶酸和天然甜菜碱 , 无需代谢 , 即可被人体直接吸收利用 , 还富含维生素、矿物质 , 保障妈妈和胎儿的健康 。 根据备孕、孕期和哺乳期不同时间段的需求差异 , 医维他果蔬甲基叶酸分为I型和II型 , 全面满足妈妈和胎儿的营养需求 。 温馨提示:产品均属于特殊膳食食品 , 不能代替正常膳食 。