抱着就睡放下就醒，家长想要破除抱睡习惯，可以从5个方面去改善导语：作为有娃一族

导语：作为有娃一族，妈妈们最大的心愿应该就是把“娃”早点哄睡着了，这样就可以有一点来之不易的“自由时间” ，可以网购一下，看看电视剧，或者可以美美的休息一会。但是，如果娃一定得抱睡才能睡着，那妈妈们可就辛苦了。

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情况好的，抱着睡着后还可以寻个舒服的姿势，僵硬了以后还可以换换姿势，这种宝宝要求“不高” ，只要能挂在妈妈怀里，对姿势没啥要求，躺着、趴着、窝着、蜷着都可以；
情况差些的，好不容易抱着满屋子溜达睡着了，当腰酸了、腿麻了，想换个姿势的时候，对不起，娃醒了，请起来重哄，全套重来；
情况最糟糕的，不仅对哄睡时的姿势、动作有要求，连睡着之后都不能停，抱着、溜达着，颠儿着，别说坐了，想偷偷站一下都不行。
长时间的抱睡，对妈妈们和宝宝都有危害。对宝宝来说，长时间被妈妈抱着睡，宝宝会在母亲的怀抱里一直蜷缩着，宝宝身上的肌肉得不到舒展，有可能影响宝宝的正常发育；对妈妈们来说，本来产后身体就很虚弱，长时间抱睡会使妈妈们无法得到很好的休息，以后容易出现腰酸背痛的情况，还容易患上腱鞘炎等等。破除抱睡已经迫在眉睫了。
01破除抱睡，妈妈们可以怎么做呢？
所以，为了妈妈们的身体恢复以及宝宝的正常发育，建议妈妈们可以通过下面几个方面来改善抱睡这个习惯。

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1、注意放宝宝的技巧
妈妈们抱着哄宝宝睡着以后，放下宝宝的时候也有技巧，记得要先放脚，臀部着床，再让宝宝背部着床，最后再放头部。

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这是为什么呢？这是因为，如果先放头的话，会刺激到宝宝敏感的前庭觉。前庭觉是掌握身体运动与平衡的感觉。当身体平衡感失衡时，它会立刻拉响警报，使宝宝立马惊醒来维持身体平衡。所以，即便已经睡迷糊，宝宝也知道抱他的人停止走动了或者放慢了走动的速度。

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为了减缓坠落感，妈妈们要先降低重心，放床的时候避免头低脚高，当宝宝的脚贴近床面时，先让宝宝脚着床，再让屁股着床、然后是背，最后是头部。放下之后，不要立即抽手，稳定几分钟，另一只手按住胳膊、轻拍，被压住的手慢慢撤离。撤离之后也不要马上离开，继续轻拍一会儿，然后再离开。
另外，温度的变化也很容易引起宝宝的警觉。妈妈们可以在抱睡的时候在手臂上垫个毛巾，放宝宝的时候，连着毛巾一起放，小床上最好铺暖暖绒绒的小毯子，避免过凉跟人体温度相差太大。再或者，可以直接裹好襁褓抱睡，睡着之后连襁褓一起放，会大大地增加成功的几率。
2、注意放下后的安抚
陪睡的情况，妈妈和宝宝面对面，两人均大腿和上身呈90度，宝宝的脚落在妈妈大腿面上，蜷曲会让宝宝觉得舒服，头可以暂时挨在妈妈手臂上，面对面时，也可以遮挡一些视觉刺激。

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可以尝试原地安抚，拍动、唱歌、耳语之类的方法，来使宝宝平静下来，等待几分钟，如果实在安抚不了，再抱起来，拍背，抱着走动。