抱着就睡放下就醒,家长想要破除抱睡习惯,可以从5个方面去改善
导语:作为有娃一族 , 妈妈们最大的心愿应该就是把“娃”早点哄睡着了 , 这样就可以有一点来之不易的“自由时间” , 可以网购一下 , 看看电视剧 , 或者可以美美的休息一会 。 但是 , 如果娃一定得抱睡才能睡着 , 那妈妈们可就辛苦了 。
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情况好的 , 抱着睡着后还可以寻个舒服的姿势 , 僵硬了以后还可以换换姿势 , 这种宝宝要求“不高” , 只要能挂在妈妈怀里 , 对姿势没啥要求 , 躺着、趴着、窝着、蜷着都可以;
情况差些的 , 好不容易抱着满屋子溜达睡着了 , 当腰酸了、腿麻了 , 想换个姿势的时候 , 对不起 , 娃醒了 , 请起来重哄 , 全套重来;
情况最糟糕的 , 不仅对哄睡时的姿势、动作有要求 , 连睡着之后都不能停 , 抱着、溜达着 , 颠儿着 , 别说坐了 , 想偷偷站一下都不行 。
长时间的抱睡 , 对妈妈们和宝宝都有危害 。 对宝宝来说 , 长时间被妈妈抱着睡 , 宝宝会在母亲的怀抱里一直蜷缩着 , 宝宝身上的肌肉得不到舒展 , 有可能影响宝宝的正常发育;对妈妈们来说 , 本来产后身体就很虚弱 , 长时间抱睡会使妈妈们无法得到很好的休息 , 以后容易出现腰酸背痛的情况 , 还容易患上腱鞘炎等等 。 破除抱睡已经迫在眉睫了 。
01破除抱睡 , 妈妈们可以怎么做呢?
所以 , 为了妈妈们的身体恢复以及宝宝的正常发育 , 建议妈妈们可以通过下面几个方面来改善抱睡这个习惯 。
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1、注意放宝宝的技巧
妈妈们抱着哄宝宝睡着以后 , 放下宝宝的时候也有技巧 , 记得要先放脚 , 臀部着床 , 再让宝宝背部着床 , 最后再放头部 。
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这是为什么呢?这是因为 , 如果先放头的话 , 会刺激到宝宝敏感的前庭觉 。 前庭觉是掌握身体运动与平衡的感觉 。 当身体平衡感失衡时 , 它会立刻拉响警报 , 使宝宝立马惊醒来维持身体平衡 。 所以 , 即便已经睡迷糊 , 宝宝也知道抱他的人停止走动了或者放慢了走动的速度 。
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为了减缓坠落感 , 妈妈们要先降低重心 , 放床的时候避免头低脚高 , 当宝宝的脚贴近床面时 , 先让宝宝脚着床 , 再让屁股着床、然后是背 , 最后是头部 。 放下之后 , 不要立即抽手 , 稳定几分钟 , 另一只手按住胳膊、轻拍 , 被压住的手慢慢撤离 。 撤离之后也不要马上离开 , 继续轻拍一会儿 , 然后再离开 。
另外 , 温度的变化也很容易引起宝宝的警觉 。 妈妈们可以在抱睡的时候在手臂上垫个毛巾 , 放宝宝的时候 , 连着毛巾一起放 , 小床上最好铺暖暖绒绒的小毯子 , 避免过凉跟人体温度相差太大 。 再或者 , 可以直接裹好襁褓抱睡 , 睡着之后连襁褓一起放 , 会大大地增加成功的几率 。
2、注意放下后的安抚
陪睡的情况 , 妈妈和宝宝面对面 , 两人均大腿和上身呈90度 , 宝宝的脚落在妈妈大腿面上 , 蜷曲会让宝宝觉得舒服 , 头可以暂时挨在妈妈手臂上 , 面对面时 , 也可以遮挡一些视觉刺激 。
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可以尝试原地安抚 , 拍动、唱歌、耳语之类的方法 , 来使宝宝平静下来 , 等待几分钟 , 如果实在安抚不了 , 再抱起来 , 拍背 , 抱着走动 。
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