抱着就睡放下就醒，家长想要破除抱睡习惯，可以从5个方面去改善( 二 ) 导语：作为有娃一族

很多家长正是被一次“放不下”的经历吓到，从此再也不敢尝试，其实，宝宝也在成长，一次放不下，可以过几分钟再试，第一次难，不代表次次都难。给宝宝一次机会，也给自己一次机会。
3、注意放下时机
《美国儿科学会育儿百科》提到，宝宝的睡眠顺序是昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。
三个月之内的宝宝，妈妈们可以尝试抱睡20分钟后，等宝宝进入深睡眠了，再试着放下。
婴儿的深浅睡眠交替时间大约是45分钟，其中浅睡眠期约占50% ，也就是20分钟左右。

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超过三个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易“放下就醒” 。家长要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠，不需要总持续抱睡。
4、训练在“半迷糊”状态下放下
当宝宝适应了睡实放下后，就可以训练他在半迷糊的状态放下了。程序跟之前的没有大的差别，只是不等宝宝完全睡实，半迷糊、手臂还紧张的时候，就准备放下。
放的时候要告诉宝宝：宝宝要睡觉了哦，妈妈手臂要出来喽，让宝宝有心理准备。如果一时不适应，可以采用轻拍，白噪音，搂住等原地安抚的方式，用十几分钟完成入睡。
如果哭闹厉害，可以抱起来，等睡至迷糊继续放，直至成功（当然这是最终目的，要循序渐进，不能急于求成），关键是让宝宝知道，睡觉是自己的事。

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另外一个更温和的方法是，在宝宝半迷糊的时候，妈妈就把立抱姿势默默地转为躺抱姿势。比如，先坐在床边，然后靠到被子上，然后由直坐变为半躺坐，再偷偷地变为躺抱，让宝宝既在你怀里，又在床上，这样放下成功的几率也很大。
5、在有困意时就直接在床上
如果“半迷糊”放下取得成功，那么就离脱离抱睡不远啦。可以直接省略抱至迷糊的前奏，在宝宝有困意之后就直接把他放在床上、贴近自己的怀里，结合白噪音、轻拍、哼歌等直至睡着。
破除抱睡，最重要的一个点就是不要看不得孩子哭，要“狠下心” 。哭也只是孩子的一种表达方式。宝宝初来乍到，并不知道怎么才能入睡，不知道闭上眼睛努力入睡就可以了，所以会出现“闹觉” 。

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最开始，我们可以通过抱睡帮助他，但是慢慢地要逐渐减少抱睡，培养宝宝独立入睡的能力。
02结语
【抱着就睡放下就醒，家长想要破除抱睡习惯，可以从5个方面去改善】抱睡极易产生依赖，等到发现却为时已晚。开始抱着六七斤的娃还无所谓，就算抱上一宿都没有问题，可是等到过几个月，娃长到十五六斤，抱着就吃亏了。娃的体重蹭蹭往上翻，睡眠的能力可没跟着往上涨，所以，抱睡这事儿，尽早改善，方为上策。
不过，也不能急于求成，宝宝需要安全感的。习惯的改变也是需要时间和经验积累的，妈妈们要有耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役。从睡眠难度低的觉入手，如果实在进展缓慢，不妨暂停，多总结原因，反思改进。
还需要跟宝宝做好沟通工作，让他们对即将要发生的改变有心理准备。对于小月龄的孩子，抱睡可能无法完全避免，心态上要宽容放松一些，睡眠优先，有些问题随着成长会逐渐好转。